(Oder: Wie ich nach jahrelanger Krankheit meine wiedergefunden habe)
Als vielbeschäftigte Homöopathin und Mutter weiß ich, wie kostbar Zeit für uns alle ist. Nach Umwegen, Fehlern und jahrelanger Suche nach den gesündesten Lebensweisen habe ich meine Forschungsergebnisse und bewährten Tipps auf siebzehn einfache Empfehlungen reduziert. Hier sind meine absoluten Favoriten.
1) Bewahre Ruhe. Die Welt ist nicht so beängstigend, wie uns die Medien und andere eigennützige Akteure glauben machen wollen. Wenn ich ängstlich oder besorgt bin, wiederhole ich einen Vers aus Psalm 46,10: „Seid still und erkennt, dass ich Gott bin.“ Zu wissen, dass Gott uns alle beschützt, schenkt mir inneren Frieden. Ganz gleich, an wen du glaubst, bete oder meditiere täglich. Wenn du katholisch bist, bete den Rosenkranz. Wenn du protestantisch bist, lies die Bibel. Wenn du jüdisch bist, beschäftige dich mit den Lehren deines Glaubens. Verpasse nicht die Bedeutung des Glaubens.
2) Vermeiden Sie Fernsehen und unproduktive Internetnutzung. Meine Arbeit im Medienbereich hat mir gezeigt, dass es nicht in Ihrem Interesse ist, sich ständig den meisten Medien auszusetzen. Schützen Sie auch Ihre Kinder vor dieser Reizüberflutung.
3) Ernähre dich wie deine Urgroßeltern. Iss vollwertige, natürliche und unverarbeitete Lebensmittel. Bereite deine Mahlzeiten selbst aus wenigen, einfachen Zutaten zu. Es dauert zwar länger, aber die Mühe lohnt sich. Frisches Gemüse zu schnippeln und Suppe aus selbstgemachter Knochenbrühe zu kochen, hat etwas Beruhigendes. Und du wirst dir einen Ruf als guter Koch/gute Köchin erwerben!
4) Lernen Sie so viel über Homöopathie, dass Sie sich und Ihre Familie bei kleineren Beschwerden im Alltag selbst behandeln können . Je mehr Sie wissen, desto mehr werden Sie wissen wollen. Homöopathie ist zeitlos und bewährt. Suchen Sie sich zumindest einen qualifizierten und erfahrenen Homöopathen und nutzen Sie dessen Dienste regelmäßig.
5) Vermeiden Sie konventionelle Medikamente so weit wie möglich. Die meisten Medikamente sind gefährlich und bestenfalls überflüssig. Für jedes fragwürdige Medikament gibt es eine gesunde Alternative, sei es in der Homöopathie, in Lebensmitteln oder in Kräutern (meine CD „ Homöopathische Erste Hilfe: In Krisensituationen richtig handeln “ ist auf meiner Website erhältlich ). Lernen Sie die sicheren Alternativen kennen und wenden Sie sie bedenkenlos an. Verwenden Sie moderne Medikamente nur in lebensbedrohlichen Situationen.
6) Tanken Sie täglich mindestens 30 Minuten frische Luft und direktes Sonnenlicht. Verzichten Sie auf Sonnencreme. Haben Sie die Inhaltsstoffe gelesen? Sonnencreme hemmt die natürliche Vitamin-D-Produktion Ihres Körpers und enthält viele Chemikalien, die nicht auf die Haut gehören. Schützen Sie Ihre Haut stattdessen, wenn nötig, auf altbewährte Weise: mit Hut, Strandkleidung und gesundem Menschenverstand.
7) Treibe Sport. Ich weiß, wie abgedroschen das klingt, aber nachdem ich selbst jahrelang aus Zeitgründen Sport vermieden habe, habe ich festgestellt, dass ich produktiver und glücklicher bin, wenn ich mich bewege. Selbst ein kurzer Spaziergang reicht völlig aus.
8) Wenn möglich, halten Sie einen Garten und Tiere. Ein Blumen- oder Gemüsegarten kann Balsam für die Seele sein. Ein Haustier kann Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Sie erinnern uns an das, was im Leben wirklich zählt: die kleinen Freuden des Lebens.
9) Schützen Sie Ihre Familie und den Zusammenhalt der Familie in unserer Gesellschaft. Das betrifft Ihre Ehe und die Ehen Ihrer Mitmenschen. Eine geeinte Familie ist die Grundlage einer gesunden, prosperierenden und kreativen Gesellschaft.
10) Vermeiden Sie übermäßige Belastung durch elektromagnetische Felder. Nutzen Sie die Freisprechfunktion Ihres Mobiltelefons, anstatt es ans Ohr zu halten.
11) Setzen Sie sich und Ihre Familie den intellektuellen, kreativen und erhabenen Einflüssen unserer Gesellschaft aus. Durch das Hören klassischer Musik, das Lesen anspruchsvoller Literatur und das Betrachten von Kunstwerken werden wir selbst zu Großem inspiriert. Nehmen Sie sich dann diejenigen zum Vorbild, die ein erfolgreiches und kreatives Leben geführt haben: Mutter Teresa, Benjamin Franklin, Gandhi, Churchill und Beethoven.
12) Pflegen Sie Familientraditionen. Ob sie nun auf Ihrer Religion beruhen oder von Ihnen selbst geschaffen wurden, sie sind wichtig, um die Familie an die nächste Generation weiterzugeben. Falls Sie keine oder nicht genügend Traditionen haben, können Sie welche etablieren, indem Sie eine bedeutungsvolle Aktivität immer wieder gemeinsam ausüben.
13) Verzehren Sie Rohmilchprodukte von Tieren, die auf der Weide gehalten werden und vorzugsweise aus biologischem Anbau stammen, wie zum Beispiel Rohmilchkäse aus Schafsmilch aus Italien, Rohmilch von Ziegen und Kühen aus Frankreich, Dänemark, Irland und manchmal auch aus den Vereinigten Staaten.
14) Ernähren Sie sich biologisch. Kaufen oder bauen Sie Ihr Gemüse möglichst selbst an und essen Sie Fleisch von Weidetieren. Unterstützen Sie also lokale, biologisch wirtschaftende Familienbetriebe. Ihre Leber wird es Ihnen danken.
15) Integrieren Sie fermentierte Lebensmittel oder Getränke in jede Mahlzeit. Sauerkraut, Essiggurken, Joghurt, Kefir, Kombucha, fermentierte Karotten und ähnliches sind Beispiele dafür. Sie liefern lebende Enzyme, die uns helfen, gekochte Speisen zu verdauen. Sie sind hervorragend bei Darmbeschwerden und werden von den gesündesten Menschen der Welt konsumiert.
16) Versuchen Sie, sich mindestens 80 % lang von Rohkost zu ernähren. Das ist gar nicht so schwer, wie man vielleicht denkt: Trinken Sie Rohmilch, essen Sie fermentiertes und frisches Gemüse, getrocknete Nüsse und Samen und integrieren Sie Rohkostjoghurt, -käse und -butter in Ihre Ernährung.
17) Tue Gutes. Bereite dein Essen zu und kümmere dich mit Stolz um deine Familie. Was immer du tust, tue es mit Gelassenheit, Hingabe und Freude.
Diese Tipps haben mir und meiner Familie geholfen, ein vitales und aktives Leben zu führen. Welche Tipps haben Sie entdeckt, um Ihre Gesundheit zu erhalten?
Dies sind nur einige meiner Tipps für optimale Gesundheit. Viele weitere finden Sie auf meiner Website homeopathyworks.net. Klicken Sie auf diesen Link , um weitere Artikel von mir zu lesen. Oder rufen Sie unter (716) 941-1045 an, um ein kostenloses 15-minütiges Beratungsgespräch zu vereinbaren und herauszufinden, wie Homöopathie Ihre Gesundheitsstrategie unterstützen kann.
Das ist ja eine super Liste! Ich habe die meisten Tipps schon befolgt. Leider schaffe ich es zeitlich nicht, Sport zu machen, aber ich kann immerhin meinen eigenen Kombucha herstellen! 😉
Hallo livingcrunchy, deine Seite ist echt inspirierend und ich liebe deinen Namen. Hast du vielleicht das Buch „Crunchy Cons“ gelesen? Es ist eines meiner Lieblingsbücher.
Es wäre toll, diese Artikel auf Facebook posten zu können
Vielen Dank. Angesichts des Kommentars von livingcrunchy habe ich kürzlich etwas zum Thema Heimgymnastik gelesen oder gesehen. Es hatte einen einprägsamen Titel, an den ich mich leider nicht mehr erinnere. Es ging darum, verschiedene Formen von Bewegung in den Alltag zu integrieren – sei es Kochen, Gemüseanbau, Abwaschen, Staubsaugen, Abstauben, Wäschewaschen, Treppensteigen oder was auch immer. Es ging darum, kreative Wege zu finden, um das eigene Leben und die Gesundheit zu bereichern, wenn man den Wunsch dazu hat und die Lebensumstände es zulassen.
Das ist eine Liste, die ich mit meiner Familie und meinen Freunden teilen kann! Sie dient mir auch als kleine Erinnerung, wenn mich die Ablenkungen des Alltags vom Weg abbringen. Danke fürs Teilen!
Ich stimme zu, dass mir die Umsetzung des Tipps zum Sport am schwersten fällt! Vielleicht, weil es nur um mich geht – oder zumindest so scheint. Dabei ist es doch so: Wenn ich gut für mich sorge, habe ich auch mehr für andere da! Danke für die Erinnerung!
Gibt es Einzelhandelsgeschäfte, die Rohmilchprodukte anbieten? Wo kann man diese Produkte am besten beziehen? Tolle Liste…danke!
Viele gehobene Supermärkte führen Rohmilchkäse. Wer das Glück hat, in Kalifornien oder ähnlichen Bundesstaaten zu leben, kann dort ebenfalls Rohmilch und -sahne kaufen. Falls das in Ihrer Gegend nicht möglich ist, fragen Sie doch mal bei Bauern nach, die Abokisten anbieten.
Schade, dass du Tierprodukte erwähnst. Es besteht kein Grund, die Qualen dieser armen Geschöpfe zu billigen. Werde vegan.
Hallo Shaz, ich stimme dir vollkommen zu, was Tierquälerei angeht. Deshalb kaufe ich mein Fleisch von meinem Familienbauern, der die Tiere nicht nur artgerecht hält, sondern sie auch auf einer schönen Weide mit Biofutter während der kalten Wintermonate versorgt. Ich halte auch eigene Hühner für Eier. Sie haben tatsächlich ein besseres Leben als viele Menschen … einen schönen Garten zum Picken, eine malerische Wiese mit Teich auf dem Gipfel des Skihangs. Wir schützen sie auch vor Raubtieren. Dafür belohnen sie mich mit leckeren Eiern mit goldgelbem Dotter und entzückenden Hühnerstreichen.
Erlauben Sie mir, auf den Vorschlag mit der veganen Ernährung einzugehen. Jahrelang habe ich mich vegan ernährt, und zwar ziemlich streng. Das ist über 20 Jahre her. Meinem inzwischen erwachsenen Sohn, den ich so erzogen habe, hat das sehr geschadet. Erst nach einem traumatischen Zahnarztbesuch, als ich wieder zur Besinnung kam und anfing, mich traditionell zu ernähren, wie es meine sizilianischen Großeltern taten, verbesserte sich sein Gesundheitszustand – insbesondere seine Zahngesundheit.
Die Mahlzeiten, die ich zubereite, sind wahre Gourmetgerichte, nährstoffreich und sättigend. Und zum Glück ist mein Sohn wieder vollständig genesen und sieht gut aus.
Ich kann nur jedem empfehlen, sich wie ein Feinschmecker oder ein amerikanischer Bauer alter Schule zu ernähren.
Heutzutage gibt es in Supermärkten eine bemerkenswerte Auswahl an Rohmilchkäse, insbesondere bei Whole Foods und ähnlichen Anbietern. In Texas bietet die Kette Central Market eine beeindruckende Vielfalt an Rohmilchkäse an. Und wer Rohmilch selbst sucht, findet auf realmilk.com eine Liste von Rohmilch-Molkereien.
Genau das werden wir tun. Einer nach dem anderen. Große Geister denken gleich!
Wenn ich mir deine Liste jetzt so ansehe, wird mir bewusst, wie weit ich in nur einem Jahr gekommen bin, seit ich mich an die Philosophie von Weston A. Price halte. Es wirkt zwar zunächst etwas einschüchternd, alles auf einmal anzugehen, aber man muss es langsam angehen, besonders wenn man den modernen Lebensstil schon seit Jahrzehnten pflegt. Ich kann sagen, dass ich etwa die Hälfte der Punkte auf der Liste bereits umgesetzt habe. Vielen Dank, dass du mir neue Ziele gegeben hast, auf die ich hinarbeiten kann!
Tiere werden auch heute noch grausam behandelt, und es gibt absolut keinen Grund, warum eine vegane Ernährung nicht gesund sein kann. Die meisten modernen Studien belegen die Vorteile einer veganen Ernährung. Fleischkonsum fördert Krebs, Herzkrankheiten usw. und hat keinerlei Vorteile. Besuchen Sie die Website von Dr. Colin Campbell, Dr. Esselstyn, Dr. Joel Fuhrman, Dr. John McDougall und Dr. Neal Barnard auf der
PCRM-Website. Sie alle haben Websites, die einen Besuch wert sind.
Besuchen Sie meinen Hof, wo meine Ziegen und Hühner ein langes, gesundes und glückliches Leben führen und uns im Gegenzug mit nährstoffreicher Milch und Eiern versorgen. Auch das Töten von Tieren mit Respekt und Würde für die Fleischproduktion ist ethisch vertretbar. Ich habe im Laufe der Jahre zu viele ehemalige Veganer kennengelernt, als dass ich glauben könnte, dass „eine vegane Ernährung absolut nicht gesund sein kann“, egal was Ihnen irgendwelche „Ärzte“ erzählen.
Ich bin so dankbar für Ihren Blog! Er hat mir und meiner Familie schon so sehr geholfen. Während einer Reise diese Woche wurden die Kinder krank. Anstatt meinen Arzt anzurufen, ging ich in den Bioladen, um homöopathische Mittel und Probiotika zu besorgen. Ohne Ihre Arbeit hätte ich dieses Vertrauen nicht gehabt. Vielen Dank!!!
Danke für deine Unterstützung, Jennifer. Schön zu hören, dass deine Familie auf einem gesunden Weg ist.
Ich schließe mich dem Dankeschön an. Ich würde mich sehr über ein paar YouTube-Videos von dir freuen. Es gibt so viele schlechte Videos über Homöopathie auf YouTube. Die Leute müssen wirklich besser darüber aufgeklärt werden. Dein Beitrag über die Eier hat mir sehr gefallen, da ich überlege, mir eigene Hühner anzuschaffen. Womit fütterst du sie außer der Weidehaltung noch?
Ich finde, meine Hühner sind rundum gesund, wenn sie frisches Gras und Insekten zum Picken haben, dazu ein paar Gemüse- und Obstreste aus der Küche und etwas Hühnerfutter.