(Ou comment j'ai trouvé le mien après des années de maladie)
Homéopathe et mère de famille très occupée, je sais combien le temps est précieux. Après des détours, des erreurs et des années de recherche d'une vie plus saine, j'ai condensé mes recherches et mes conseils éprouvés en dix-sept astuces incontournables. Voici mes préférées.
1) Gardez votre calme. Le monde n'est pas aussi effrayant que les médias et autres entités intéressées voudraient nous le faire croire. Quand je suis anxieux ou inquiet, je récite un passage du Psaume 46:10 : « Arrêtez, et sachez que je suis Dieu. » Savoir que Dieu nous protège tous m'apporte la paix intérieure. Quelle que soit votre conception de Dieu, priez ou méditez chaque jour. Si vous êtes catholique, récitez le chapelet. Si vous êtes protestant, lisez la Bible. Si vous êtes juif, approfondissez vos enseignements. Ne négligez pas l'importance de la foi.
2) Évitez de regarder la télévision ou de passer du temps inutilement sur Internet. Après avoir travaillé dans le secteur des médias, j'ai appris qu'il n'est pas judicieux de s'exposer régulièrement à la plupart des médias. Protégez également vos enfants de ce matraquage médiatique.
3) Mangez comme vos arrière-grands-parents. Privilégiez les aliments entiers, authentiques et non transformés. Préparez vous-même vos repas à partir d'ingrédients simples et naturels. C'est plus long, certes, mais le jeu en vaut la chandelle. Couper des légumes frais et préparer un bouillon maison a quelque chose d'apaisant. Et vous vous ferez une réputation de fin cuisinier !
4) Apprenez les bases de l'homéopathie pour pouvoir vous soigner vous-même et votre famille face aux petits maux du quotidien. Plus vous en saurez, plus vous aurez envie d'en apprendre. L'homéopathie est une médecine intemporelle et durable. À tout le moins, trouvez un homéopathe qualifié et expérimenté et n'hésitez pas à faire appel à ses services.
5) Évitez autant que possible les médicaments conventionnels. La plupart sont dangereux et, au mieux, superflus. Chaque médicament douteux a son équivalent sain, que ce soit en homéopathie, dans l'alimentation ou parmi les plantes (mon CD « Premiers secours homéopathiques : Agir en cas de crise » est disponible sur mon site web). Apprenez à connaître les alternatives sûres et utilisez-les en toute confiance. Réservez l'usage des médicaments modernes aux situations d'urgence vitale.
6) Prenez l'air et exposez-vous au soleil direct au moins 30 minutes par jour. Jetez la crème solaire ! Avez-vous lu la composition ? La crème solaire inhibe le mécanisme naturel de production de vitamine D par votre corps et contient des produits chimiques nocifs pour la peau. Si besoin, protégez plutôt votre peau à l'ancienne : un chapeau, un vêtement couvrant et du bon sens.
7) Faites de l'exercice. Je sais que cela paraît banal, mais après des années à négliger le sport par manque de temps, j'ai réalisé que je suis plus productive et plus heureuse quand je fais du sport. Même une courte promenade suffit.
8) Si possible, aménagez un jardin et élevez des animaux. Un jardin de fleurs ou un potager est un véritable baume pour l'âme. Un animal de compagnie peut vous redonner le sourire. Ils nous rappellent l'essentiel : les plaisirs simples de la vie.
9) Protégez votre famille et l'intégrité de la famille au sein de notre société. Cela inclut votre mariage et ceux de vos proches. Une famille unie est le fondement d'une société saine, prospère et créative.
10) Limitez au maximum votre exposition aux champs électromagnétiques. Utilisez le haut-parleur de votre téléphone portable au lieu de le coller à votre oreille.
11) Exposez-vous, ainsi que votre famille, aux influences intellectuelles, créatives et inspirantes de notre société. L'écoute de musique classique, la lecture de grands classiques et la contemplation d'œuvres d'art peuvent nous inspirer et nous pousser à l'excellence. Puis, inspirez-vous de ceux qui ont mené des vies réussies et créatives : Mère Teresa, Benjamin Franklin, Gandhi, Churchill et Beethoven.
12) Préservez les traditions familiales. Qu'elles soient d'origine religieuse ou créées par vous, elles sont essentielles pour transmettre le lien familial aux générations futures. Si vous n'en avez pas ou pas suffisamment, la meilleure façon d'en instaurer de nouvelles est de répéter une activité significative, encore et encore.
13) Consommez des produits laitiers crus provenant d'animaux nourris au pâturage et de préférence biologiques, tels que le fromage au lait cru de brebis d'Italie, le lait cru de chèvre et de vache de France, du Danemark, d'Irlande et parfois des États-Unis.
14) Consommez bio. Dans la mesure du possible, achetez ou cultivez vos propres légumes et privilégiez la viande issue d'animaux élevés en plein air. En d'autres termes, soutenez les exploitations agricoles locales, bio et familiales. Votre foie vous en remerciera.
15) Intégrez des aliments ou des boissons fermentés à chaque repas : choucroute traditionnelle, cornichons, yaourt, kéfir, kombucha, carottes fermentées, etc. Ils contiennent des enzymes vivantes qui facilitent la digestion des aliments cuits. Excellents pour les troubles intestinaux, ils sont consommés par les personnes les plus en forme du monde.
16) Essayez de consommer des aliments crus au moins 80 % du temps. C’est plus simple qu’il n’y paraît : buvez du lait cru, mangez des légumes fermentés et frais, des noix et des graines déshydratées, et intégrez à votre alimentation du yaourt, du fromage et du beurre crus.
17) Faites du bon travail. Préparez vos repas et prenez soin de votre famille avec fierté. Quel que soit votre choix, faites-le avec assurance, engagement et joie.
Voici les conseils qui m'ont permis, ainsi qu'à ma famille, de vivre pleinement et en pleine forme. Et vous, quels sont vos secrets pour préserver votre santé ?
Voici quelques-uns de mes conseils pour une santé optimale. Retrouvez-en bien d'autres sur mon site web homeopathyworks.net. Cliquez sur ce lien pour lire de nombreux autres articles. Vous pouvez également appeler le (716) 941-1045 pour planifier une consultation téléphonique gratuite de 15 minutes et découvrir comment l'homéopathie peut s'intégrer à votre stratégie de santé.
Cette liste est géniale ! J'en suis la plupart. Malheureusement, je n'arrive pas à intégrer l'exercice à mon emploi du temps, mais je fais mon propre kombucha ! 😉
Salut livingcrunchy, ton site est une source d'inspiration et j'adore ton nom. J'imagine que tu as lu le livre Crunchy Cons ? C'est un de mes préférés.
Ce serait formidable de pouvoir publier ces articles sur Facebook
Merci. Suite au commentaire de livingcrunchy, j'ai récemment lu ou vu un article sur l'exercice à domicile. Le titre était accrocheur, mais je ne m'en souviens plus. Il s'agissait d'intégrer différentes formes d'exercice à sa routine quotidienne, ou à ses activités habituelles : cuisiner, faire des cultures, laver la vaisselle, passer l'aspirateur, faire la poussière, faire la lessive, monter et descendre les escaliers… L'article proposait des façons créatives d'améliorer sa vie et sa santé, lorsque l'envie et les circonstances le permettent.
Voilà une liste que je peux partager avec ma famille et mes amis ! Elle me sert aussi de petit rappel lorsque les distractions de la vie me font dévier de mon objectif. Merci pour le partage !
Je suis d'accord, l'exercice physique est le conseil le plus difficile à mettre en pratique pour moi ! Peut-être parce que je ne pense qu'à moi, ou du moins c'est l'impression que ça donne. En réalité, si je prends soin de moi, j'ai plus à offrir aux autres ! Merci pour ce rappel !
Existe-t-il des points de vente au détail de produits laitiers crus ? Où peut-on s’en procurer ? Super liste… merci !
De nombreuses épiceries fines proposent du fromage au lait cru. Si vous avez la chance d'habiter en Californie ou dans des États similaires, vous pouvez également acheter du lait et de la crème crus. Sinon, renseignez-vous auprès de vos voisins pour trouver des agriculteurs qui proposent des paniers de produits locaux.
C'est dommage que vous parliez de produits animaux, il n'y a aucune raison de cautionner la torture de ces pauvres créatures. Devenez végan.
Salut Shaz, je partage entièrement ton avis sur la maltraitance animale. C'est pourquoi j'achète ma viande chez l'agriculteur de ma famille, qui élève ses animaux avec respect, dans un magnifique pâturage nourri de produits bio pendant les longs mois d'hiver. J'élève aussi mes propres poules pour leurs œufs. Elles ont une vie bien meilleure que beaucoup d'humains : un joli jardin où picorer, une prairie pittoresque avec un étang au sommet d'une piste de ski. On les protège aussi des moustiques. En échange, elles me donnent de bons œufs au jaune d'or et me font rire avec leurs adorables pitreries.
Permettez-moi de répondre à la suggestion concernant le véganisme. Pendant des années, j'ai suivi un régime végan assez strict, je dois le préciser. C'était il y a plus de vingt ans. Ce régime a été très néfaste pour mon fils, aujourd'hui adulte, que j'ai élevé ainsi. Ce n'est qu'après une expérience traumatisante chez le dentiste, lorsque j'ai repris mes esprits et commencé à adopter une alimentation traditionnelle, comme celle de mes grands-parents siciliens, que nous avons constaté une amélioration de sa santé… et notamment de sa santé dentaire.
Les repas que je prépare sont de véritables mets raffinés, riches en nutriments et savoureux. Heureusement, mon fils a complètement guéri et est devenu un homme beau et viril.
J'encourage chacun à manger comme un épicurien ou comme un fermier américain d'antan.
On trouve aujourd'hui une quantité impressionnante de fromages au lait cru dans les supermarchés, notamment chez Whole Foods et ses concurrents. Au Texas, la chaîne Central Market en propose un choix exceptionnel. Quant au lait cru lui-même, le site realmilk.com répertorie les laiteries qui en produisent.
C'est exactement ce que nous ferons. Un à la fois. Les grands esprits se rencontrent !
En consultant votre liste, je réalise le chemin parcouru en seulement un an depuis que j'ai adopté la philosophie de Weston A. Price. Tout essayer d'un coup peut paraître intimidant ; il faut y aller progressivement, surtout si l'on vit le même mode de vie moderne depuis des décennies. Je maîtrise déjà environ la moitié des points de la liste. Merci de m'avoir donné de nouveaux objectifs à atteindre !
Les animaux sont encore maltraités au moment de leur mort et il n'y a absolument aucune raison pour qu'un régime végétalien ne puisse pas être sain. La plupart des recherches modernes mettent en évidence les avantages d'un régime végétalien. La viande favorise le cancer, les maladies cardiaques, etc., et ne présente aucun avantage. Consultez les travaux des docteurs Colin Campbell, Esselstyn, Joel Fuhrman, John McDougall et Neal Barnard sur le
site du PCRM. Leurs sites web méritent d'être visités.
Venez découvrir ma ferme où mes chèvres et mes poules vivent longtemps, en bonne santé et heureuses, et où je partage en retour leur lait et leurs œufs riches en nutriments. Bien sûr, abattre des animaux avec respect et dignité pour leur viande est également éthique. J'ai rencontré trop d'anciens végétaliens au fil des ans pour croire qu'« il n'y a absolument aucune raison pour qu'un régime végétalien ne puisse pas être sain », malgré ce que certains « médecins » peuvent bien vous affirmer.
Je suis tellement reconnaissante pour votre blog ! Il a déjà été d'une grande aide pour ma famille et moi. Cette semaine, en voyage, les enfants sont tombés malades. Au lieu d'appeler mon médecin, je suis allée au magasin bio pour acheter des remèdes homéopathiques et des probiotiques. Je n'aurais pas eu cette confiance sans votre blog. Merci beaucoup !
Merci pour ton soutien, Jennifer. Je suis ravie d'apprendre que ta famille est sur la bonne voie.
Je me joins aux remerciements. J'adorerais voir quelques vidéos de vous sur YouTube. Il y a tellement de vidéos de mauvaise qualité sur l'homéopathie. Les gens ont vraiment besoin d'être mieux informés. J'ai adoré votre article sur les œufs ; j'envisage d'avoir mes propres poules. Que complétez-vous à leur alimentation, en plus du pâturage ?
Je constate que mes poules sont en parfaite santé lorsqu'elles ont de l'herbe fraîche et des insectes à picorer, ainsi que des restes de légumes et de fruits de la cuisine et un peu de nourriture pour poules.