(Ou comment j'ai trouvé le mien après des années de maladie)
Homéopathe et mère de famille très occupée, je sais combien le temps est précieux. Après des détours, des erreurs et des années de recherche d'une vie plus saine, j'ai condensé mes recherches et mes conseils éprouvés en dix-sept astuces incontournables. Voici mes préférées.
1) Gardez votre calme. Le monde n'est pas aussi effrayant que les médias et autres entités intéressées voudraient nous le faire croire. Quand je suis anxieux ou inquiet, je récite un passage du Psaume 46:10 : « Arrêtez, et sachez que je suis Dieu. » Savoir que Dieu nous protège tous m'apporte la paix intérieure. Quelle que soit votre conception de Dieu, priez ou méditez chaque jour. Si vous êtes catholique, récitez le chapelet. Si vous êtes protestant, lisez la Bible. Si vous êtes juif, approfondissez vos enseignements. Ne négligez pas l'importance de la foi.
2) Évitez de regarder la télévision ou de passer du temps inutilement sur Internet. Après avoir travaillé dans le secteur des médias, j'ai appris qu'il n'est pas judicieux de s'exposer régulièrement à la plupart des médias. Protégez également vos enfants de ce matraquage médiatique.
3) Mangez comme vos arrière-grands-parents. Privilégiez les aliments entiers, authentiques et non transformés. Préparez vous-même vos repas à partir d'ingrédients simples et naturels. C'est plus long, certes, mais le jeu en vaut la chandelle. Couper des légumes frais et préparer un bouillon maison a quelque chose d'apaisant. Et vous vous ferez une réputation de fin cuisinier !
4) Apprenez les bases de l'homéopathie pour pouvoir vous soigner vous-même et votre famille face aux petits maux du quotidien. Plus vous en saurez, plus vous aurez envie d'en apprendre. L'homéopathie est une médecine intemporelle et durable. À tout le moins, trouvez un homéopathe qualifié et expérimenté et n'hésitez pas à faire appel à ses services.
5) Évitez autant que possible les médicaments conventionnels. La plupart sont dangereux et, au mieux, superflus. Chaque médicament douteux a son équivalent sain, que ce soit en homéopathie, dans l'alimentation ou parmi les plantes (mon CD « Premiers secours homéopathiques : Agir en cas de crise » est disponible sur mon site web). Apprenez à connaître les alternatives sûres et utilisez-les en toute confiance. Réservez l'usage des médicaments modernes aux situations d'urgence vitale.
6) Prenez l'air et exposez-vous au soleil direct au moins 30 minutes par jour. Jetez la crème solaire ! Avez-vous lu la composition ? La crème solaire inhibe le mécanisme naturel de production de vitamine D par votre corps et contient des produits chimiques nocifs pour la peau. Si besoin, protégez plutôt votre peau à l'ancienne : un chapeau, un vêtement couvrant et du bon sens.
7) Faites de l'exercice. Je sais que cela paraît banal, mais après des années à négliger le sport par manque de temps, j'ai réalisé que je suis plus productive et plus heureuse quand je fais du sport. Même une courte promenade suffit.
8) Si possible, aménagez un jardin et élevez des animaux. Un jardin de fleurs ou un potager est un véritable baume pour l'âme. Un animal de compagnie peut vous redonner le sourire. Ils nous rappellent l'essentiel : les plaisirs simples de la vie.
9) Protégez votre famille et l'intégrité de la famille au sein de notre société. Cela inclut votre mariage et ceux de vos proches. Une famille unie est le fondement d'une société saine, prospère et créative.
10) Limitez au maximum votre exposition aux champs électromagnétiques. Utilisez le haut-parleur de votre téléphone portable au lieu de le coller à votre oreille.
11) Exposez-vous, ainsi que votre famille, aux influences intellectuelles, créatives et inspirantes de notre société. L'écoute de musique classique, la lecture de grands classiques et la contemplation d'œuvres d'art peuvent nous inspirer et nous pousser à l'excellence. Puis, inspirez-vous de ceux qui ont mené des vies réussies et créatives : Mère Teresa, Benjamin Franklin, Gandhi, Churchill et Beethoven.
12) Préservez les traditions familiales. Qu'elles soient d'origine religieuse ou créées par vous, elles sont essentielles pour transmettre le lien familial aux générations futures. Si vous n'en avez pas ou pas suffisamment, la meilleure façon d'en instaurer de nouvelles est de répéter une activité significative, encore et encore.
13) Consommez des produits laitiers crus provenant d'animaux nourris au pâturage et de préférence biologiques, tels que le fromage au lait cru de brebis d'Italie, le lait cru de chèvre et de vache de France, du Danemark, d'Irlande et parfois des États-Unis.
14) Consommez bio. Dans la mesure du possible, achetez ou cultivez vos propres légumes et privilégiez la viande issue d'animaux élevés en plein air. En d'autres termes, soutenez les exploitations agricoles locales, bio et familiales. Votre foie vous en remerciera.
15) Intégrez des aliments ou des boissons fermentés à chaque repas : choucroute traditionnelle, cornichons, yaourt, kéfir, kombucha, carottes fermentées, etc. Ils contiennent des enzymes vivantes qui facilitent la digestion des aliments cuits. Excellents pour les troubles intestinaux, ils sont consommés par les personnes les plus en forme du monde.
16) Essayez de consommer des aliments crus au moins 80 % du temps. C’est plus simple qu’il n’y paraît : buvez du lait cru, mangez des légumes fermentés et frais, des noix et des graines déshydratées, et intégrez à votre alimentation du yaourt, du fromage et du beurre crus.
17) Faites du bon travail. Préparez vos repas et prenez soin de votre famille avec fierté. Quel que soit votre choix, faites-le avec assurance, engagement et joie.
Voici les conseils qui m'ont permis, ainsi qu'à ma famille, de vivre pleinement et en pleine forme. Et vous, quels sont vos secrets pour préserver votre santé ?
Voici quelques-uns de mes conseils pour une santé optimale. Retrouvez-en bien d'autres sur mon site web homeopathyworks.net. Cliquez sur ce lien pour lire de nombreux autres articles. Vous pouvez également appeler le (716) 941-1045 pour planifier une consultation téléphonique gratuite de 15 minutes et découvrir comment l'homéopathie peut s'intégrer à votre stratégie de santé.