Mover las piernas sin parar puede ser muy deseable… si eres maratonista. Pero ¿qué pasa si estás acostado en la cama por la noche y simplemente no puedes dejar de mover las piernas para intentar ponerte cómodo?
Esto puede ser una auténtica tortura.
El síndrome de piernas inquietas puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, pero, por desgracia, parece empeorar con la edad. (De lo contrario, habría titulado este artículo "Los jóvenes y los inquietos". Lo siento, no pude resistirme)
Si no lo has experimentado, déjame compartir cómo lo han descrito otros: “como si tuviera electricidad corriendo por mis piernas”, “como si tuviera arañas arrastrándose bajo mi piel”, “calambres sutiles y dolorosos”, “como si mi piel se estuviera erizando”, “palpitaciones” o “picazón”
Mover las piernas a otra posición ayuda a aliviar la molestia, pero solo temporalmente. En unos instantes, la persona afectada tiene que volver a moverlas. Y luego otra vez. Y luego otra vez.
Enjabonar, enjuagar y repetir.
Es un círculo vicioso que los mantiene despiertos y hace que sus cónyuges se sientan como si estuvieran en la cama con un corredor
Dos palabras: no es divertido. Para nadie.
Algunos naturópatas y médicos creen que esto está relacionado con una deficiencia de magnesio, zinc o calcio. Puede que sea cierto. Pero como homeópata, no me fijo en si una deficiencia causa tal o cual afección; ¡me baso en el diagnóstico y los síntomas! Sin embargo, dicho esto, es interesante observar que los tres remedios principales a considerar para el síndrome de piernas inquietas son Mag phos 3 o 6, Zincum metallicum 6o Calc phos 3 (o Calc phos 6).
Si tuviera que emplear un remedio, elegiría buscando otras razones, además del síndrome de piernas inquietas, para que uno o más de estos remedios sean compatibles. De hecho, así es como suelo considerar la elección de un medicamento homeopático. Muchas veces, no quiero basarme en una sola afección; busco también la relevancia en otras áreas.
Puede parecer complicado, pero no lo es. Permítanme simplificarlo con ejemplos. Por ejemplo, si alguien, calambres en las piernas, cólicos menstruales u otros calambres musculares, de Mag phos debería considerar el uso
Alguien que se adapte mejor al Zincum metallicum también podría notar movimientos involuntarios en sus músculos. (Aparte, si saben que tienen deficiencia de zinc, ¡también podrían considerar comer más ostras!)
O digamos que, en cambio, nuestra persona que sufre de síndrome de piernas inquietas también tiene problemas para conciliar el sueño, es una persona preocupada o sabe de un problema de absorción de calcio (a través de un diagnóstico); bueno, entonces estamos considerando Calc phos.
¿Tener sentido?
Me gustaría añadir una opción más para su consideración: Cuprum metallicum 6. Cuprum está indicado cuando los movimientos musculares involuntarios son intensos, especialmente en las extremidades (como las piernas). Esta persona no encuentra alivio para sus piernas inquietas. Ni siquiera puede acostarse en la cama; tiene que levantarse y caminar sin parar. En un caso tan grave , primero consideraría Cuprum metallicum 6.
Tenga en cuenta que existen cientos de remedios homeopáticos que podrían ser útiles para el síndrome de piernas inquietas y los movimientos involuntarios. Como ejemplo interesante, Hyland's vende un remedio combinado llamado Restful Legs™ que incluye varios remedios que no he mencionado aquí; una clara muestra de que, en homeopatía, ¡hay muchas maneras de tratar un problema!
Pero los remedios que he incluido en este artículo son los cuatro que más uso y a los que muchas personas responden bien. Cualquiera que sea el medicamento elegido, se tomará dos veces al día. (No olvides desplazarte hasta el final de este artículo para descargar cuatro tarjetas de remedios gratuitas que enumeran cada uno de estos remedios con sus síntomas relacionados)
Ahora bien, si nada de esto tiene éxito, ¡que nadie me diga que la homeopatía no funcionó!
¡No! ¡Es solo que no profundizamos lo suficiente! Hay que elegir otra medicina más adecuada, y a menudo eso puede llevar tiempo descubrir.
Cada caso es diferente, y puede haber otras circunstancias que deban considerarse. Podría ser una mala alimentación, la menopausia o el consumo de medicamentos. (Recuerde esto; suele ser clave). Hay muchos factores que hacen que cada caso sea único.
En mi blog, intento explicar la solución más obvia , sin pretender que sea la causa del problema. Existen muchos factores relacionados con el estilo de vida que pueden contribuir al síndrome de piernas inquietas: medicamentos, una dieta baja en grasas, el consumo excesivo de café o chocolate, la falta de ejercicio o incluso el exceso de ejercicio.
¡Ese mismo principio se aplica a cualquier afección! Por ejemplo, no puedo contarles cuántas veces me han dicho que alguien tiene un dolor intenso en las piernas y luego me entero de que está tomando estatinas para bajar el colesterol.
¿Adivina cuál es una de las quejas más comunes de quienes toman estatinas? Sí. Dolor y debilidad muscular. Así que, el dolor de piernas no es lo que yo llamaría un efecto secundario. Más bien, lo llamo una enfermedad iatrogénica, una enfermedad causada por un tratamiento médico.
Pero si alguien ha examinado y ajustado todas sus opciones de estilo de vida adecuadamente y no nota ningún impacto en sus piernas inquietas, entonces es hora de que considere estos cuatro remedios de primera línea.
Cordialmente,
PD: Para tomar decisiones bien fundamentadas entre los diversos remedios que pueden aplicarse a cualquier afección, le recomiendo encarecidamente que tenga una materia médica para comprender mejor cada medicamento. Existen muchas buenas materias médicas, pero si prefiere una escrita en lenguaje sencillo y que tenga en cuenta sus necesidades más comunes, le sugiero que consulte mi reciente publicación: Materia Médica: Homeopatía Práctica® para Familias Ocupadas.
¡Excelente artículo, Joette! Informativo, instructivo y práctico, gracias por el esfuerzo. Ayuda en muchos sentidos. ¿Se confunde la ciática con el síndrome de piernas inquietas? ¿Es posible que esa sensación en la pierna sea similar? ¿Quizás en una ciática leve?
Supongo que es posible que estén relacionados o sean simultáneos, pero el dolor del nervio ciático es bastante doloroso para la mayoría.
¡A mí también me encantó el artículo, Joette! ¿Qué me recomiendas para el dolor artrítico intenso en las piernas? He probado el árnica y me ayuda bastante. Pero tengo problemas al agacharme y no puedo levantarme. Tengo ambas piernas con artritis grave. Creo que el árnica me ayuda con la inflamación.
El magnesio también funciona perfectamente en caso de piernas inquietas.
No es un buen plan tomar magnesio bruto a menos que te refieras a Magnesium phosphoirum 6x.
¡Gracias, Joette! Siempre usé Rhus Tox. Me quita las piernas inquietas y, además, me quita la inquietud mental. ¡Es increíble! Gracias de nuevo
Llevo mucho tiempo con piernas inquietas y ha empeorado. Probé Hylands y no me hizo ningún efecto. Fui a un neurólogo y me recetó hierro y magnesio, pero no me ayudó. Tomo ropinirol para dormir. Se usa para el párkinson. Me las arreglo, pero camino mucho porque no puedo sentarme mucho. Rebecca
¡Hola Joette!
La semana pasada tuve un caso leve de piernas inquietas y, después de consultar su sitio web, tomé Mag Pos 6 + Calc Pos 6 dos veces al día durante unos días (hasta unos dos días después de que dejara de tomarlo. Pensaba volver a tomarlo si volvía, pero no ha sido así). Cuando tomé mi dosis antes de acostarme, me dejó inconsciente; ¡creo que no me moví en toda la noche! Fue bastante agradable y me dieron ganas de seguir tomándolo, aunque ya no duermo tan mal. ¿Hay alguna razón por la que no pudiera?
Kelly
A esa sensación de necesidad irresistible de mover las piernas la llamo "heebie geebies"; es lo peor cuando vas en coche. Pero experimento algo más que algunos también podrían llamar síndrome de piernas inquietas. Después de un día particularmente ajetreado de pie, a veces tengo una sensación de dolor que se extiende desde las caderas hasta los pies. Es imposible conciliar el sueño con tanta incomodidad. He descubierto que si me acuesto con los pies apoyados en la pared o en el respaldo del sofá, la sensación desaparece (normalmente después de unos 10 minutos). Es una inversión muy pequeña para el alivio que proporciona, sobre todo antes de acostarse.
Hola Joette. Tengo un par de familiares que sufren espasmos musculares involuntarios en varias partes del cuerpo al dormirse o mientras duermen, pero no parecen perturbar su sueño. ¿Podrías tratarlos si no les perturba el sueño? De ser así, ¿deberían considerarse estos remedios cuando los espasmos no son en las piernas?
No es algo que trataría a menos que hubiera una buena razón para hacerlo. Soy partidario de dejar que la vida siga su curso sin pensar demasiado ni angustiarse por las nimiedades.
Solo he tenido piernas inquietas durante el embarazo, ¡y es terrible! Sin embargo, en mi último embarazo, supe que debía recurrir a la homeopatía, y el zinc me ayudó. Mi hija a veces las tiene, pero no sabemos si son piernas inquietas, dolores de crecimiento o ambos. El Rus Tox suele funcionarle, pero si no, el zinc sí. ¡Me encanta la homeopatía!
Llevo años con piernas inquietas y no duermo bien. Llevo tomando Mirapex unos años y a veces me ayuda, pero sigo padeciéndolo. A veces, si no tomo la pastilla, no puedo dormir en toda la noche. Tengo muchas ganas de probar tus recomendaciones. ¿Dónde puedo comprar los suplementos que me recomiendan?
Haga clic en el nombre resaltado del medicamento y lo llevará allí.
He empezado a sufrir de piernas inquietas hace poco, desde que entré en la menopausia. El remedio Hyland's para calambres en las piernas me ayuda siempre. Llevo tomándolo varias semanas, pero aunque me ayuda, no parece que lo esté eliminando. ¿Los cuatro remedios mencionados parecen eliminar definitivamente el problema de las piernas inquietas? ¿Una mezcla como el remedio Hyland's realmente eliminaría algo o simplemente controlaría los síntomas? Gracias.
Heidi, ¡Excelente pregunta! Mi madre, que ya es mayor, sufre mucho de piernas inquietas por la noche. Lleva 9 meses usando Hylands Restful Legs y suele ayudarle, pero no ha conseguido eliminarlo. Le perturba mucho el sueño. Por cierto, dijiste "Hyland's Leg Cramps", que es un producto diferente para los calambres musculares. ¿Qué producto usas? Además, me pregunto si ya has superado el problema de las piernas inquietas. Gracias. Espero tu respuesta. Pat
Me encantan todos tus blogs. Tengo una pregunta: mi hijo de 13 años no para de mover la pierna cada vez que se sienta en la silla. Por favor, dime qué te parece si esto se considera una molestia en las piernas. De ser así, ¿cuál de los remedios mencionados podría ayudarle? Gracias
Esto es sin duda un síntoma del síndrome de piernas inquietas. Tengo un síndrome de piernas inquietas grave. Camino por el suelo todas las noches si no estoy en una bañera caliente, así que podrías revisar a tu hijo por la noche para ver si mueve las piernas, porque probablemente sí, y puede que aún no sepa qué.
Llevo años con síndrome de piernas inquietas. He probado todas las recetas. He probado el magnesio, pero no me ha ayudado. Quiero dejar el Klonopin, pero es lo único que me ayuda un poco. Todavía me mantiene despierto. He probado los remedios homeopáticos que recomiendas y tampoco me han ayudado. ¡Ayuda!
Tengo la sensación de que no leíste el artículo completo.
Probé un frasco de Hyland's para mi hija (12 años), dándole la dosis indicada en el frasco. Lleva dos años con problemas para conciliar el sueño debido a sus piernas. No ha experimentado ningún alivio. ¿Cuánto tiempo debería tomarlo antes de cambiar a otro? Creo que Calc Phos le vendrá bien. ¡Gracias!
Generalmente presto medicamentos para una condición crónica al menos 6 semanas antes de continuar.
¡Gracias, Joette! Mi esposo tuvo un herpes labial muy fuerte hace unas semanas, así que usé tu recomendación de Antimonium Crud 6. Aunque mejoró, se resistía a atribuirlo al remedio. Sin embargo, *sí* dijo: "No quiero decírtelo, ¡pero creo que me curó las piernas inquietas!". Lo busqué en una materia médica y vi que "inquietud" aparecía junto con Ant Crud. ¿Será posible que esto le haya ayudado? Si no, ¡ahora estaré lista con estas tres opciones!
La forma en que funciona la homeopatía es que los medicamentos actúan en muchos niveles diferentes y a menudo encontramos que se afectan afecciones satélites.
¡Gracias por esta publicación, Joette! ¿Se podría considerar el zinc para los espasmos en el cuello también?
Me gustaría descargar las tarjetas de los remedios, pero no encuentro el enlace por ninguna parte. ¿Podrías enviármelo, por favor?
Gracias de nuevo 🙂
El zinc met se utiliza para espasmos en casi cualquier parte del cuerpo.
Tomo el remedio para piernas inquietas de Hyland. ¡Siempre funciona de maravilla!
Hola Joette, mi hermano me cuenta que cuando se está quedando dormido acostado de lado con los brazos extendidos hacia adelante, como en una postura de oración (que es su posición preferida), se golpea involuntariamente la cara con las manos con frecuencia, y dice que no es un golpe leve. Dice que una vez se hizo un ojo morado. Yo lo consideraría grave. ¿Sería apropiado usar cuprum o sería mejor empezar con zincum? ¡Gracias!
Necesitaría conocer muchos más detalles del caso para poder diferenciarlos. Le recomiendo que lea cada medicamento en profundidad en una materia médica, teniendo en cuenta otras afecciones o síntomas que presente.
Si ya lo ha hecho, considere repetirlo. A veces, se necesitan varias lecturas del mismo remedio para estar seguro de la elección.