(O cómo encontré el mío después de años de enfermedad)
Como madre y homeópata ocupada, comprendo lo valioso que es el tiempo para todos. Tras desvíos, errores y años de búsqueda de las formas de vida más saludables, he condensado mi investigación y consejos de eficacia comprobada en diecisiete sencillos. Aquí están mis favoritos de siempre.
1) Mantén la calma. El mundo no es tan aterrador como los medios de comunicación y otras entidades egoístas nos hacen creer. Cuando estoy ansioso o preocupado, repito un pasaje del Salmo 46:10: «Quédense quietos y sepan que yo soy Dios». Saber que Dios nos protege a todos me da paz interior. No importa quién creas que es Dios, reza o medita a diario. Si eres católico, reza el rosario. Si eres protestante, lee la Biblia. Si eres judío, estudia sus enseñanzas. No descuides la importancia de la fe.
2) No veas televisión ni pases tiempo improductivo en internet. Después de trabajar en el sector de los medios de comunicación, aprendí que no te conviene estar expuesto constantemente a la mayoría de los medios. Protege también a tus hijos de este bombardeo.
3) Come como tus bisabuelos. Come alimentos integrales, reales y sin procesar. Prepara tus propias comidas con ingredientes básicos. Lleva más tiempo, pero la recompensa vale la pena. Hay algo terapéutico en picar verduras frescas y preparar sopa con caldo de huesos casero. ¡Y te ganarás la reputación de buen cocinero!
4) Aprenda lo suficiente sobre homeopatía para poder tratarse a sí mismo y a su familia ante las pequeñas incógnitas de la vida. Cuanto más sepa, más querrá saber. La homeopatía es atemporal y perdurable. Como mínimo, busque un homeópata acreditado y con experiencia, y recurra a sus servicios con frecuencia.
5) Evite los medicamentos convencionales en la medida de lo posible. La mayoría son peligrosos y, en el mejor de los casos, superfluos. Cada fármaco dudoso tiene una alternativa saludable en la homeopatía, en los alimentos o en las hierbas (mi CD «Primeros auxilios homeopáticos: Actúe en la tormenta» está disponible en mi sitio web). Aprenda sobre las alternativas seguras y úselas con confianza. Reserve el uso de medicamentos modernos solo para situaciones de emergencia que pongan en peligro la vida.
6) Toma aire fresco y sol directo al menos 30 minutos al día. Olvídate del protector solar. ¿Has leído los ingredientes? El protector solar inhibe la producción natural de vitamina D y está repleto de químicos que no deben aplicarse sobre la piel. En su lugar, si es necesario, protege tu piel a la antigua usanza: con un sombrero, algo para cubrirte y sentido común.
7) Haz algo de ejercicio. Sé que suena a tópico, pero después de años de resistirme a hacer ejercicio por falta de tiempo, he aprendido que soy más productivo y feliz cuando me mantengo activo. Incluso una caminata corta es suficiente.
8) Si es posible, mantén un jardín y animales. Un huerto de flores o vegetales puede ser un regalo para la vista. Una mascota puede alegrarte el día. Nos acerca a lo importante de la vida: los placeres sencillos.
9) Protege a tu familia y la integridad de la familia en nuestra sociedad. Esto incluye tu matrimonio y el de quienes te rodean. Una familia unida es la base de una sociedad sana, próspera y creativa.
10) Minimiza tu exposición a campos electromagnéticos. Usa el altavoz de tu celular en lugar de acercarlo a la oreja.
11) Expónganse, a sí mismos y a su familia, a las influencias inteligentes, creativas y nobles de nuestra sociedad. Escuchar música clásica, leer buena literatura y contemplar el arte nos inspira a alcanzar la grandeza. Luego, emulen y estudien a quienes han tenido vidas exitosas y creativas: la Madre Teresa, Benjamin Franklin, Gandhi, Churchill y Beethoven.
12) Conserva las tradiciones familiares. Ya sean religiosas o creadas por ti, son importantes para transmitir la familia a la siguiente generación. Si no tienes suficientes, la manera de establecerlas es repitiendo una actividad significativa una y otra vez.
13) Coma y beba productos lácteos crudos de animales alimentados con pasto y preferiblemente orgánicos, como queso de leche cruda de oveja de Italia, leche cruda de cabra y vaca de Francia, Dinamarca, Irlanda y, a veces, Estados Unidos.
14) Come orgánico. En la medida de lo posible, compra o cultiva tus propias verduras y consume carne de animales alimentados con pasto. En otras palabras, apoya las granjas familiares, orgánicas y locales. Tu hígado también te lo agradecerá.
15) Incluye algún alimento o bebida fermentada en cada comida. Chucrut tradicional, encurtidos, yogur, kéfir, kombucha, zanahorias fermentadas, etc. Proporcionan enzimas vivas que nos ayudan a descomponer los alimentos cocinados que comemos. Son excelentes para los trastornos intestinales y las personas más sanas del mundo las utilizan.
16) Intenta comer alimentos crudos al menos el 80% del tiempo. No es tan difícil como uno se imagina: bebe leche cruda, come verduras fermentadas y frescas, frutos secos y semillas deshidratadas, e incorpora yogur, queso y mantequilla crudos a tu dieta.
17) Haz un buen trabajo. Prepara tu comida y cuida a tu familia con orgullo. Sea lo que sea que elijas hacer, hazlo con aplomo, compromiso y alegría.
Estos son los consejos que me han ayudado a mí y a mi familia a vivir vidas llenas de vitalidad y vigor. ¿Qué consejos has descubierto para mantener tu propia buena salud?
Estos son solo algunos de mis consejos para una salud plena. Encontrará muchos más en mi sitio web homeopathyworks.net. Visite este enlace para leer muchos más artículos. O llame al (716) 941-1045 para programar una consulta telefónica gratuita de 15 minutos y ver cómo la homeopatía podría integrarse en su estrategia de salud.
¡Qué lista tan genial! He seguido la mayoría. Lamentablemente, no consigo hacer ejercicio, ¡pero consigo hacer mi propia kombucha! 😉
Hola livingcrunchy, tu sitio me inspira y me encanta tu nombre. Supongo que has leído el libro Crunchy Cons, uno de mis favoritos.
Sería genial poder publicar estos artículos en Facebook
Gracias. Teniendo en cuenta el comentario de livingcrunchy, leí o vi algo recientemente sobre ejercicios en casa. Tenía un título llamativo que no recuerdo, pero implicaba incorporar diversas formas de ejercicio a la rutina diaria, o a lo que ya haces, ya sea cocinar, cultivar, lavar platos, aspirar, quitar el polvo, lavar la ropa, subir y bajar escaleras... o lo que sea, mostrando maneras creativas de añadir valor a tu vida y salud cuando lo deseas y tus circunstancias lo exigen.
¡Esta es una lista que puedo compartir con mi familia y amigos! Me sirve como un suave recordatorio cuando las distracciones de la vida me desvían del camino. ¡Gracias por compartir!
Estoy de acuerdo en que el componente de ejercicio es el más difícil de estos consejos para mí. Quizás porque solo se trata de mí, o al menos eso parece. La realidad es que si me cuido, ¡tengo más que dar a los demás! ¡Gracias por recordármelo!
¿Hay alguna tienda minorista de productos lácteos crudos? ¿Cuál es un buen recurso para conseguirlos? ¡Excelente lista... gracias!
Muchas tiendas minoristas de comestibles de lujo venden queso de leche cruda. Además, si tienes la suerte de vivir en California u otros estados similares, también puedes comprar leche cruda y crema. Si esto no sucede en tu zona, pregunta por granjeros que tengan CSA.
Qué lástima que menciones productos animales; no hay necesidad de tolerar la tortura de estas pobres criaturas. Hazte vegano.
Hola Shaz, estoy totalmente de acuerdo con la tortura animal. Por eso le compro la carne al granjero de mi familia, que los cría no solo de forma humanitaria, sino también en una hermosa pradera con alimentos orgánicos durante los fríos meses de invierno. También crío mis propias gallinas para obtener huevos. De hecho, viven mejor que muchos humanos: un jardín precioso donde picotear, junto a una pradera pintoresca con un estanque en la cima de una pista de esquí. Además, las protegemos de los adivinos. A cambio, me dan huevos de yema dorada y adorables travesuras de gallina.
Permítanme abordar la sugerencia vegana. Durante años, seguí una dieta vegana, bastante estricta, cabe añadir. Eso fue hace más de 20 años. Le hizo un flaco favor a mi hijo, ahora adulto, a quien crié con ella. No fue hasta que recapacité tras una traumática visita al dentista y comencé a adoptar una dieta tradicional, como la de mis abuelos sicilianos, que vimos una mejoría en su salud… sobre todo en su salud dental.
Las comidas que preparo son verdaderamente gourmet, ricas en nutrientes, satisfactorias y, afortunadamente, mi hijo se ha recuperado por completo y está fuerte y guapo.
Animo a la gente a comer como un epicúreo o como un granjero estadounidense de antaño.
Hoy en día, hay una cantidad notable de quesos de leche cruda disponibles en los supermercados, especialmente en Whole Foods y sus competidores. En Texas, tenemos una cadena llamada Central Market que tiene una cantidad increíble. Y para la leche cruda, realmilk.com ofrece una lista de lecherías de leche cruda.
Haremos precisamente eso. Uno a la vez. ¡Las grandes mentes piensan igual!
Ver tu lista ahora me recuerda lo mucho que he avanzado en tan solo un año desde que comencé a seguir la filosofía de Weston A. Price. Parece abrumador intentarlo todo de golpe; hay que ir despacio, sobre todo si llevas décadas viviendo el estilo de vida moderno. Puedo decir que domino casi la mitad de la lista. ¡Gracias por darme nuevas metas que alcanzar!
Los animales siguen siendo tratados con crueldad al morir, y no hay ninguna razón por la que una dieta vegana no pueda ser saludable. La mayoría de las investigaciones modernas señalan las ventajas de una dieta vegana. La carne promueve el cáncer, las enfermedades cardíacas, etc., y no ofrece ninguna ventaja. Consulten al Dr. Colin Campbell, al Dr. Esselstyn, al Dr. Joel Fuhrman, al Dr. John McDougall y al Dr. Neal Barnard en el
sitio web del PCRM. Todos tienen sitios web que vale la pena visitar.
Ven a visitar mi finca, donde mis cabras y gallinas viven vidas largas, sanas y felices, y comparten su leche y huevos ricos en nutrientes. Incluso matar animales con respeto y dignidad para obtener carne es ético. He conocido a demasiados veganos en recuperación a lo largo de los años como para creer que "no hay ninguna razón por la que una dieta vegana no pueda ser saludable", a pesar de lo que digan muchos "médicos".
¡Estoy muy agradecida por tu blog! Nos ha ayudado muchísimo a mí y a mi familia. Esta semana, mientras viajaba, los niños se enfermaron. En lugar de llamar a mi médico, fui a la tienda de alimentos naturales a comprar remedios homeopáticos y probióticos. No tendría esta confianza si no fuera por tu trabajo. ¡¡¡Gracias!!!
Gracias por tu apoyo, Jennifer. Me alegra saber que tu familia está en el buen camino.
Secundo tu agradecimiento. Me encantaría ver algunos videos tuyos en YouTube. Hay muchísimos videos malos en YouTube sobre homeopatía. La gente necesita estar mejor informada sobre el tema. Me encantó la publicación sobre los huevos, así que estoy pensando en tener mis propias gallinas. ¿Con qué complementas su dieta además de alimentarlas con pasto?
Considero que mis gallinas están perfectamente sanas cuando tienen pasto fresco e insectos para picotear, además de restos de frutas y verduras de la cocina y un poco de alimento para pollos.