Unaufhörlich die Beine zu bewegen, mag äußerst wünschenswert sein … wenn man Marathonläufer ist. Aber was ist, wenn man abends im Bett liegt und einfach nicht aufhören kann, die Beine zu bewegen, um es sich bequem zu machen?
Das kann die reinste Folter sein.
Das Restless-Legs-Syndrom kann jeden in jedem Alter treffen, aber leider scheint es sich mit zunehmendem Alter zu verschlimmern. (Sonst hätte ich diesen Artikel „Die Jungen und die Unruhigen“ genannt. Entschuldigung, ich konnte nicht widerstehen.)
Falls Sie es noch nicht erlebt haben, lassen Sie mich Ihnen erzählen, wie andere es beschrieben haben: „wie Strom, der durch meine Beine fährt“, „als würden Spinnen unter meiner Haut kriechen“, „subtile, pochende Krämpfe“, „als würde meine Haut kriechen“, „pochend“ oder „juckend“
Das Umpositionieren der Beine lindert die Beschwerden zwar kurzzeitig, aber nur vorübergehend. Schon nach wenigen Augenblicken muss der Betroffene sie wieder umpositionieren. Und dann wieder. Und wieder.
Einseifen, abspülen, wiederholen.
Es ist ein Teufelskreis, der sie wach hält und ihrem Partner das Gefühl gibt, mit einem Jogger im Bett zu liegen!
Zwei Worte: Kein Spaß. Für niemanden.
Manche Naturheilpraktiker und Ärzte vermuten einen Zusammenhang mit einem Magnesium-, Zink- oder Kalziummangel. Das mag durchaus zutreffen. Als Homöopathin prüfe ich jedoch nicht, ob ein Mangel die Ursache für die jeweilige Erkrankung ist; ich beziehe mich auf die Diagnose und die Symptome! Interessanterweise sind die drei wichtigsten Mittel gegen das Restless-Legs-Syndrom Magnesium phosphoricum (Magnesium 3 oder 6), Zink metallicum (Zincum metallicum 6) oder Calcium phosphoricum (Calcium phosphoricum 3 bzw. Calcium phosphoricum 6).
Wenn ich ein Heilmittel anwenden würde, würde ich meine Wahl treffen, indem ich neben dem Restless-Legs-Syndrom nach weiteren Gründen suche, warum eines oder mehrere dieser Mittel passen könnten. Tatsächlich gehe ich oft so vor, wenn ich ein homöopathisches Mittel auswähle. Häufig möchte ich meine Entscheidung nicht nur auf einer einzigen Beschwerde basieren; ich suche auch nach Hinweisen auf andere Bereiche.
Das klingt vielleicht kompliziert, ist es aber nicht. Ich erkläre es Ihnen anhand von Beispielen. Angenommen, jemandleidet unter unruhigen Beinen und Wadenkrämpfen, Menstruationsbeschwerden oder anderen Muskelkrämpfen – dann Magnesium phosphoricum (Magnesium phosphoricum) sollte
Jemand, für den Zincum metallicum , könnte auch unwillkürliche Muskelbewegungen bemerken. (Nebenbei bemerkt: Wenn diese Person weiß, dass sie einen Zinkmangel hat, könnte sie auch erwägen, mehr Austern zu essen!)
Oder sagen wir stattdessen, unser Patient mit dem Restless-Legs-Syndrom hat auch Einschlafprobleme, ist ein ängstlicher Mensch oder weiß von einer Kalziumaufnahmestörung (durch eine Diagnose) – nun, dann schauen wir uns Calc phos an.
Ergibt das Sinn?
Ich möchte noch ein weiteres Mittel zur Überlegung vorschlagen: Cuprum metallicum 6. Cuprum ist angezeigt , wenn die unwillkürlichen Muskelbewegungen stark ausgeprägt sind, insbesondere in den Extremitäten (wie den Beinen). Betroffene finden keine Linderung ihrer unruhigen Beine. Sie können nicht einmal im Bett liegen; sie müssen ständig aufstehen und umhergehen. In einem so schweren Fall würde ich zunächst an Cuprum metallicum 6 denken.
Bitte beachten Sie, dass es Hunderte von homöopathischen Mitteln gibt, die bei unruhigen Beinen und unwillkürlichen Bewegungen helfen können. Ein faszinierendes Beispiel: Hyland's vertreibt ein Kombinationsmittel namens Restful Legs™ , das mehrere hier nicht erwähnte Mittel enthält – ein perfektes Beispiel dafür, dass es in der Homöopathie viele Wege zum Ziel gibt!
Die in diesem Artikel aufgeführten Heilmittel sind die vier, die ich am häufigsten anwende und auf die viele Menschen gut ansprechen. Unabhängig vom gewählten Mittel sollte es zweimal täglich eingenommen werden. (Vergessen Sie nicht, bis zum Ende dieses Artikels zu scrollen, um VIER kostenlose Heilmittelkarten herunterzuladen, auf denen jedes dieser Heilmittel mit den zugehörigen Symptomen aufgelistet ist.)
Und wenn all das nichts bringt, dann will ich von niemandem hören, dass die Homöopathie nicht funktioniert hat!
Nein! Es liegt einfach daran, dass wir nicht tief genug gegraben haben! Ein anderes, besser geeignetes Medikament muss ausgewählt werden, und das kann oft einige Zeit in Anspruch nehmen.
Jeder Fall ist anders, und es können weitere Umstände eine Rolle spielen. Es könnte an einer ungesunden Ernährung liegen, an den Wechseljahren oder an Medikamenten, die eingenommen werden. (Merken Sie sich das; es ist oft entscheidend.) Es gibt so viele Faktoren, die jeden einzelnen Fall einzigartig machen.
In meinem Blog möchte ich die naheliegendste Lösung – ohne dabei auf konkrete Fälle einzugehen. Es gibt viele Lebensstilfaktoren, die zu unruhigen Beinen beitragen können: Medikamente, eine fettarme Ernährung, zu viel Kaffee, zu viel Schokolade, Bewegungsmangel oder sogar zu viel Sport.
Dasselbe Prinzip gilt für jede Erkrankung! Ich kann Ihnen beispielsweise gar nicht sagen, wie oft mir gesagt wurde, dass jemand starke Beinschmerzen hat, nur um später zu erfahren, dass er Statine einnimmt, um seinen Cholesterinspiegel zu senken.
Wissen Sie, was eine der häufigsten Beschwerden bei Statin-Patienten ist? Genau. Muskelschmerzen und -schwäche. Beinschmerzen bezeichne ich daher nicht als Nebenwirkung, sondern als iatrogene Erkrankung – eine durch die medizinische Behandlung verursachte Krankheit.
Wenn jemand jedoch alle seine Lebensstilentscheidungen überprüft und entsprechend angepasst hat und keine Besserung seiner unruhigen Beine feststellt, dann ist es an der Zeit, dass er sich diese vier Erstbehandlungsmethoden ansieht.
Herzlich,
PS: Um bei bestimmten Beschwerden die richtige Wahl zwischen verschiedenen Heilmitteln treffen zu können, empfehle ich Ihnen dringend, eine Materia Medica , um die Wirkung der einzelnen Arzneimittel besser zu verstehen. Es gibt sicherlich viele gute Materia Medica, aber wenn Sie eine in leicht verständlichem Englisch verfasste bevorzugen, die Ihre häufigsten Bedürfnisse berücksichtigt, empfehle ich Ihnen meine kürzlich erschienene Publikation: „ A Materia Medica: Practical Homeopathy® for Busy Families“ (Eine Materia Medica: Praktische Homöopathie® für vielbeschäftigte Familien).
Toller Artikel, Joette! Informativ, lehrreich und praxisnah – vielen Dank für deine Mühe! Er hilft mir sehr. Kann Ischias manchmal mit dem Restless-Legs-Syndrom verwechselt werden? Können sich die Empfindungen im Bein bei beiden ähnlich anfühlen? Vielleicht bei einer leichten Form von Ischias?
Ich nehme an, es ist möglich, dass sie miteinander zusammenhängen oder gleichzeitig auftreten, aber Ischiasschmerzen sind für die meisten Menschen ziemlich schmerzhaft.
Ich fand den Artikel auch toll, Joette! Was würdest du bei starken Arthritisschmerzen in den Beinen empfehlen? Ich habe Arnika ausprobiert, und es hilft schon recht gut. Aber ich habe Probleme beim Hinlegen und komme nicht mehr auf. Ich habe beide Beine mit schwerer Arthritis. Ich glaube, die Arnika lindert die Entzündung etwas.
Magnesium hilft auch hervorragend bei unruhigen Beinen.
Es ist keine gute Idee, einfach so Magnesium einzunehmen, es sei denn, Sie meinen Magnesium phosphorium 6x.
Vielen Dank, Joette! Ich habe immer Rhus Tox verwendet. Es lindert meine unruhigen Beine und beruhigt ganz nebenbei auch noch meinen Geist. Es ist einfach fantastisch! Nochmals vielen Dank!
Ich leide schon lange unter dem Restless-Legs-Syndrom, und es hat sich verschlimmert. Ich habe die Hylands-Therapie ausprobiert, aber sie hat nichts gebracht. Ich war beim Neurologen und habe Eisen und Magnesium verschrieben bekommen, aber auch das hat nicht geholfen. Zum Schlafen nehme ich Ropinirol. Es wird bei Parkinson eingesetzt. Ich komme zurecht, bin aber viel zu Fuß unterwegs, weil ich nicht lange sitzen kann. Rebecca
Hallo Joette!
Letzte Woche hatte ich leichte Beschwerden im Bereich der unruhigen Beine. Nachdem ich auf Ihrer Website recherchiert hatte, nahm ich einige Tage lang zweimal täglich Magnesiumphosphat 6 und Calciumphosphat 6 ein (bis etwa zwei Tage nach Abklingen der Beschwerden). Ich wollte die Einnahme wieder aufnehmen, falls die Beschwerden zurückkämen, aber das ist nicht der Fall. Als ich die Dosis vor dem Schlafengehen einnahm, schlief ich sofort ein. Ich glaube, ich habe die ganze Nacht keinen Zentimeter gerührt! Es war irgendwie angenehm und ich möchte die Tabletten gerne weiternehmen, obwohl ich an sich nicht schlecht schlafe. Gibt es einen Grund, warum ich das nicht tun sollte?
Kelly
Ich nenne dieses unwiderstehliche Bewegungsbedürfnis in den Beinen „Heebie Geebies“; am schlimmsten ist es im Auto. Aber ich habe noch etwas anderes, das manche vielleicht auch als Restless-Legs-Syndrom bezeichnen würden. Nach einem besonders anstrengenden Tag auf den Beinen habe ich manchmal ein dumpfes Gefühl, das von der Hüfte bis in die Füße ausstrahlt. Mit solchen Beschwerden kann ich unmöglich einschlafen. Ich habe festgestellt, dass es hilft, wenn ich mich hinlege und die Füße an der Wand oder der Sofalehne hochlege (meistens nach etwa 10 Minuten). Es ist eine so kleine Mühe für die Erleichterung, die es bringt, besonders vor dem Schlafengehen.
Hallo Joette. Ich habe ein paar Familienmitglieder, die beim Einschlafen oder im Schlaf unwillkürliche Muskelzuckungen in verschiedenen Körperteilen haben, die ihren Schlaf aber scheinbar nicht stören. Würdest du etwas behandeln, wenn es den Schlaf nicht beeinträchtigt? Falls ja, wären diese Mittel geeignet, wenn die Zuckungen nicht die Beine betreffen?
Ich würde das nur behandeln, wenn es einen triftigen Grund dafür gäbe. Ich bin dafür, das Leben einfach seinen Lauf zu lassen, ohne mir über Kleinigkeiten zu viele Gedanken zu machen oder mich darüber zu ärgern.
Ich hatte das Restless-Legs-Syndrom nur in der Schwangerschaft, und es ist furchtbar! In meiner letzten Schwangerschaft wusste ich aber, dass ich in der Homöopathie Hilfe suchen sollte, und Zink hat geholfen. Meine Tochter hat es manchmal auch, aber wir können nicht sagen, ob es das Restless-Legs-Syndrom oder Wachstumsschmerzen sind, oder beides. Rus Tox hilft ihr normalerweise, aber wenn nicht, hilft Zink. Ich liebe Homöopathie!
Ich leide seit Jahren unter dem Restless-Legs-Syndrom und Schlafstörungen. Ich nehme seit einigen Jahren Mirapex, was gelegentlich hilft, aber die Beschwerden bleiben bestehen. Manchmal kann ich die ganze Nacht nicht schlafen, wenn ich die Tablette nicht nehme. Ich freue mich darauf, Ihre Empfehlungen auszuprobieren. Wo kann ich die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel kaufen?
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Seit Beginn der Wechseljahre leide ich unter dem Restless-Legs-Syndrom. Das Mittel gegen Beinkrämpfe von Hyland's hilft mir jedes Mal. Ich nehme es seit einigen Wochen, aber obwohl es Linderung verschafft, scheint es die Ursache nicht zu beseitigen. Können die oben genannten vier Mittel das Restless-Legs-Syndrom dauerhaft heilen? Kann eine Kombination wie das Mittel von Hyland's das Restless-Legs-Syndrom jemals vollständig beseitigen oder nur die Symptome lindern? Vielen Dank.
Hallo Heidi, eine ausgezeichnete Frage! Meine ältere Mutter leidet nachts sehr stark unter dem Restless-Legs-Syndrom. Sie verwendet seit neun Monaten Hylands Restful Legs, was meistens hilft, aber die Ursache nicht beseitigt hat. Es stört ihren Schlaf sehr. Übrigens, du hast „Hyland's Leg Cramps“ erwähnt, ein anderes Produkt gegen Muskelkrämpfe. Welches Produkt verwendest du? Mich würde auch interessieren, ob du dein Restless-Legs-Syndrom in den Griff bekommen hast. Danke. Ich freue mich auf deine Antwort. Pat
Ich liebe all Ihre Blogs. Ich habe eine Frage: Mein 13-jähriger Sohn wippt ständig mit dem Bein, sobald er auf einem Stuhl sitzt. Könnte das Ihrer Meinung nach unter dem Restless-Legs-Syndrom leiden? Falls ja, welche der oben genannten Maßnahmen könnten ihm helfen? Vielen Dank!
Das ist ganz klar ein Symptom des Restless-Legs-Syndroms. Ich leide selbst stark darunter. Ich laufe jeden Abend im Zimmer herum, wenn ich nicht gerade in der Badewanne sitze. Schauen Sie doch mal nachts bei Ihrem Sohn nach, ob sich seine Beine bewegen, denn das tun sie wahrscheinlich, und er merkt es vielleicht noch gar nicht.
Ich leide seit Jahren an RLS. Ich habe alle verschreibungspflichtigen Medikamente ausprobiert. Auch Magnesium hat nicht geholfen. Ich möchte Klonopin absetzen, aber es ist das Einzige, das mir etwas Linderung verschafft. Trotzdem hält es mich wach. Ich habe die von Ihnen empfohlenen homöopathischen Mittel versucht, aber auch das hat nicht geholfen. Was kann ich tun?
Ich habe den Eindruck, dass Sie den Artikel nicht vollständig gelesen haben.
Ich habe meiner Tochter (12) eine Flasche Hyland's gegeben und die Dosierungsanleitung befolgt. Sie hat seit zwei Jahren Einschlafprobleme aufgrund von Beinschmerzen. Leider hat sie keine Linderung verspürt. Wie lange sollte ich dieses Präparat anwenden, bevor ich ein anderes ausprobiere? Ich denke, Calcium phosphoricum wäre geeignet. Vielen Dank!
Ich verschreibe Medikamente gegen chronische Erkrankungen in der Regel mindestens 6 Wochen lang, bevor ich mit der Behandlung fortfahre.
Danke, Joette! Mein Mann hatte vor ein paar Wochen einen schlimmen Lippenherpes, deshalb habe ich deine Empfehlung, Antimonium Crud 6, ausprobiert. Es wurde zwar besser, aber er wollte es nicht unbedingt dem Mittel zuschreiben. Er meinte jedoch: „Ich will es dir ja nicht sagen, aber ich glaube, es hat meine unruhigen Beine geheilt!“ Ich habe in einem Arzneibuch nachgeschlagen und gesehen, dass „Unruhe“ im Zusammenhang mit Antimonium Crud aufgeführt ist. Könnte es geholfen haben? Falls nicht, habe ich jetzt diese drei Alternativen parat!
Die Wirkungsweise der Homöopathie besteht darin, dass die Arzneimittel auf vielen verschiedenen Ebenen wirken, und oft stellen wir fest, dass auch Begleiterkrankungen mitbehandelt werden.
Vielen Dank für deinen Beitrag, Joette! Könnte Zink auch bei Nackenzucken helfen?
Ich würde gerne die Karten mit den Heilmitteln herunterladen, finde aber nirgends den Link. Könntest du mir bitte einen schicken?
Danke nochmal! 🙂
Zinkmetall wird zur Auslösung von Zuckungen an fast allen Körperstellen verwendet.
Ich nehme das Mittel von Hyland gegen das Restless-Legs-Syndrom. Es wirkt jedes Mal wunderbar!
Hallo Joette, mein Bruder erzählt, dass er beim Einschlafen auf der Seite liegt, die Arme in einer Art Gebetshaltung vor dem Körper – seine bevorzugte Position –, und sich dabei häufig unwillkürlich mit den Händen ins Gesicht schlägt. Er sagt, es seien keine leichten Schläge. Einmal habe er sich sogar ein blaues Auge geschlagen. Ich halte das für bedenklich. Wäre Cuprum angebracht oder wäre es besser, mit Zinkum anzufangen? Danke!
Um zwischen den Mitteln unterscheiden zu können, bräuchte ich deutlich mehr Informationen über den Fall. Ich rate Ihnen dringend, jedes Mittel in einer ausführlichen Materia Medica zu lesen, die auch die anderen Beschwerden und Symptome des Patienten berücksichtigt.
Falls Sie dies bereits getan haben, sollten Sie es noch einmal tun. Manchmal braucht es mehrere Lektüren desselben Mittels, um sich bei der Wahl sicher zu fühlen.