Manter as pernas em movimento constante pode ser muito desejável... se for um maratonista. Mas e se estiver deitado na cama à noite e simplesmente não conseguir parar de mexer as pernas na tentativa de ficar confortável?
Isto pode ser uma verdadeira tortura.
A síndrome das pernas inquietas pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade, mas, infelizmente, parece agravar-se com o passar dos anos. (Caso contrário, teria intitulado este artigo de "Os Jovens e os Inquietos". Desculpem, não resisti à piada.)
Se nunca passou por isto, deixe-me partilhar como outras pessoas descreveram: "como se a eletricidade estivesse a percorrer as minhas pernas", "como se as aranhas estivessem a rastejar sob a minha pele", "cólicas subtis e dolorosas", "como se a minha pele estivesse a arrepiar", "pulsante" ou "com comichão"
Mudar a posição das pernas ajuda a aliviar o desconforto, mas apenas temporariamente. Em poucos instantes, a pessoa precisa de as mover novamente. E depois outra vez. E de novo.
Ensaboar, enxaguar e repetir.
É um ciclo vicioso, que os mantém acordados e faz com que o cônjuge se sinta como se estivesse na cama com um corredor!
Em duas palavras: sem diversão. Para ninguém.
Alguns naturopatas e médicos acreditam que isto está relacionado com uma deficiência de magnésio, zinco ou cálcio. Isso pode muito bem ser verdade. Mas, como homeopata, não analiso se uma deficiência está a causar esta ou aquela condição; eu uso o diagnóstico e os sintomas! No entanto, dito isto, é interessante notar que os três principais remédios a considerar para a síndrome das pernas inquietas são o Mag phos 3 ou 6, o Zincum metallicum 6ou o Calc phos 3 (ou Calc phos 6).
Se fosse utilizar um medicamento, faria a minha escolha tentando encontrar outra explicação — para além da síndrome das pernas inquietas — para a qual um ou mais destes medicamentos se adequassem. Aliás, é assim que costumo escolher um medicamento homeopático. Muitas vezes, não quero basear a minha escolha apenas numa condição; procuro relevância também noutras áreas.
Isto pode parecer complicado, mas não é. Então, deixe-me simplificar para si com exemplos. Digamos que alguémsofre de síndrome das pernas inquietas e também de cãibras nas pernas, cólicas menstruais ou outras cãibras musculares — o Mag phos deve ser considerado.
Uma pessoa que se encaixasse melhor no perfil do Zincum metallicum poderia também notar movimentos involuntários dos músculos. (Já agora, se souber que tem uma deficiência de zinco, também pode considerar comer mais ostras!)
Ou digamos que, em vez disso, o nosso doente com síndrome das pernas inquietas também tem dificuldade em dormir, seja uma pessoa ansiosa ou tenha conhecimento de um problema de absorção de cálcio (através de um diagnóstico) — bem, então estamos a falar de Calc phos.
Faz sentido?
Gostaria de acrescentar mais uma opção para consideração: Cuprum metallicum 6. Cuprum é indicado quando os movimentos musculares involuntários são severos, especialmente nas extremidades (como as pernas). Esta pessoa não encontra alívio para a síndrome das pernas inquietas. Nem consegue ficar deitada na cama; precisa de se levantar e andar, andar e andar. Neste tipo de caso severo , pensaria primeiro em Cuprum metallicum 6.
É importante compreender que existem centenas de remédios homeopáticos que podem ser aplicados à síndrome das pernas inquietas e aos movimentos involuntários. Um exemplo fascinante é o da Hyland’s, que comercializa um remédio combinado chamado Restful Legs™ , que inclui diversos outros remédios que não mencionei aqui — uma ilustração perfeita de como, na homeopatia, há mais de uma maneira de se chegar a um mesmo problema!
Mas os medicamentos que incluí neste artigo são os quatro que mais utilizo e os quatro aos quais muitas pessoas respondem bem. Qualquer que seja o medicamento escolhido, deve ser tomado duas vezes por dia. (Não se esqueça de fazer scroll até ao final deste artigo para descarregar QUATRO Cartões de Medicamentos gratuitos, listando cada um destes medicamentos com os seus respetivos sintomas.)
Agora, se nenhuma destas opções funcionar, não me digam que a homeopatia não funcionou!
Não! É que não fomos a fundo o suficiente! É preciso escolher outro medicamento, mais adequado, e descobrir isso muitas vezes leva tempo.
Cada caso é um caso e pode haver outras circunstâncias a considerar. Pode ser uma alimentação inadequada, a menopausa ou o uso de medicamentos. (Lembre-se disto; é muitas vezes fundamental.) Há muitos fatores que tornam cada caso único.
Ao escrever o meu blogue, tento ensinar o remédio mais óbvio a considerar — sem abordar o caso em si. Existem muitas variáveis de estilo de vida que podem contribuir para a síndrome das pernas inquietas: medicamentos, dieta com baixo teor de gordura, consumo excessivo de café, consumo excessivo de chocolate, falta de exercício ou até mesmo exercício em excesso.
Este mesmo princípio aplica-se a qualquer condição! Por exemplo, nem consigo contar quantas vezes me disseram que alguém tinha dores fortes nas pernas, para depois descobrir que essa pessoa estava a tomar estatinas para baixar o colesterol.
Adivinhe qual é uma das queixas mais comuns de quem toma estatinas? Isso mesmo. Dor e fraqueza muscular. Portanto, a dor nas pernas não é o que eu chamaria de efeito secundário. Em vez disso, considero-a uma doença iatrogénica — uma doença causada pelo tratamento médico.
Mas se alguém já examinou e ajustou todas as suas escolhas de estilo de vida adequadamente e não notou qualquer impacto na síndrome das pernas inquietas, então é altura de considerar estes quatro remédios de primeira linha.
Com carinho,
PS: Para fazer escolhas bem informadas entre os vários remédios que podem ser aplicados a qualquer condição, recomendo vivamente que tenha uma matéria médica para compreender melhor cada medicamento. Existem certamente muitas boas matérias médicasdisponíveis, mas se preferir uma escrita numa linguagem simples e que vá ao encontro das suas necessidades mais comuns, considere a minha recente publicação: Uma Matéria Médica: Homeopatia Prática® para Famílias Ocupadas.
Excelente artigo, Joette! Informativo, instrutivo e aplicável. Obrigada pelo esforço. Ajuda em muitos aspetos. A ciática já foi confundida com a síndrome das pernas inquietas? Quer dizer, a sensação na perna pode ser semelhante entre as duas? Talvez num caso ligeiro de ciática?
Suponho que é possível que estejam relacionadas ou sejam simultâneas, mas a dor do nervo ciático é bastante intensa para a maioria das pessoas.
Também adorei o artigo, Joette! O que sugere para as dores articulares fortes nas pernas? Já experimentei a arnica e ajuda bastante. Mas tenho problemas quando me deito, não me consigo levantar. Tenho artrite grave nas duas pernas. Penso que a arnica ajuda a reduzir um pouco a inflamação.
O magnésio também funciona perfeitamente para a síndrome das pernas inquietas.
Não é boa ideia tomar magnésio bruto, a menos que se esteja a referir ao magnésio fosforoso 6x.
Obrigada, Joette! Eu sempre usei o Rhus Tox. Alivia a síndrome das pernas inquietas e, como bónus, também alivia a inquietação mental. É incrível! Obrigada novamente
Tenho síndrome das pernas inquietas há muito tempo e tem piorado. Já experimentei o medicamento da Hyland's, mas não fez efeito. Consultei um neurologista e tomei suplementos de ferro e magnésio, também sem sucesso. Tomo ropinirol para dormir, um medicamento usado para a doença de Parkinson. Vou levando, mas caminho bastante porque não consigo estar muito tempo sentada. Rebeca
Olá Joette!
Na semana passada, tive um caso ligeiro de síndrome das pernas inquietas e, depois de pesquisar no vosso site, tomei Mag Pos 6 + Calc Pos 6 duas vezes por dia durante alguns dias (até cerca de dois dias depois de os sintomas terem parado. Ia recomeçar se voltassem, mas não voltaram). Quando tomei a dose antes de dormir, deu-me um sono profundo, acho que não me mexi durante toda a noite! Até foi bom e deu-me vontade de continuar a tomá-lo, mesmo que não durma mal normalmente. Existe algum motivo pelo qual não possa continuar?
Kelly
Chamo a esta sensação uma vontade irresistível de mexer as pernas de "arrepios"; é ainda pior quando estou a andar de carro. Mas também sinto outra coisa que alguns podem considerar síndrome das pernas inquietas. Depois de um dia particularmente cansativo em pé, por vezes sinto uma dor que irradia dos meus quadris até aos pés. É impossível dormir com este desconforto. Descobri que, se me deito com os pés apoiados na parede ou no encosto do sofá, a sensação diminui (normalmente ao fim de cerca de 10 minutos). É um pequeno investimento para o alívio que proporciona, principalmente antes de dormir.
Olá Joette. Tenho alguns familiares que apresentam espasmos musculares involuntários em várias partes do corpo quando adormecem ou durante o sono, mas isso não parece perturbar o seu sono. Recomendaria tratamento se não perturba o sono? Se sim, estes medicamentos seriam os mais indicados quando os espasmos não ocorrem nas pernas?
Não é algo que eu trataria a menos que houvesse uma boa justificação para o fazer. Sou adepto de deixar a vida seguir o seu curso sem grande preocupação ou angústia com coisas pequenas.
Só tive síndrome das pernas inquietas durante a gravidez, e é terrível!!! No entanto, na minha última gravidez, sabia que podia recorrer à homeopatia, e o zinco ajudou. A minha filha às vezes tem, mas não conseguimos distinguir se é síndrome das pernas inquietas, dores de crescimento ou ambos. O Rus Tox costuma funcionar para ela, mas se não funcionar, o zinco resolve. Eu adoro homeopatia!
Sofro de síndrome das pernas inquietas há anos, com insónia. Tomo Mirapex há alguns anos e, ocasionalmente, ajuda, mas o problema persiste. Por vezes, se não tomar o comprimido, não consigo dormir a noite toda. Estou ansiosa por experimentar as suas recomendações. Onde posso comprar os suplementos recomendados?
Clique no nome do medicamento destacado e será redirecionado para a página do produto.
Comecei a sofrer de síndrome das pernas inquietas recentemente, desde que entrei na menopausa. O medicamento Hyland's para cãibras nas pernas ajuda-me sempre. Estou a tomá-lo há algumas semanas, mas, embora esteja a ajudar, não parece estar a resolver o problema de vez. Os quatro remédios acima mencionados parecem resolver a síndrome das pernas inquietas de forma definitiva? Uma mistura como o medicamento Hyland's pode realmente resolver o problema ou apenas controlar os sintomas? Obrigada.
Heidi, excelente pergunta! A minha mãe idosa sofre bastante com a síndrome das pernas inquietas à noite. Ela usa o Hyland's Restful Legs há 9 meses e geralmente ajuda, mas não resolveu o problema completamente. Isso perturba muito o sono dela. Já agora, mencionou o "Hyland's Leg Cramps", que é um produto diferente, feito para as cãibras musculares. Qual o produto que está a usar? Gostaria também de saber se conseguiu resolver a sua síndrome das pernas inquietas. Obrigada. Aguardo a sua resposta. Pat
Adoro todos os seus blogs. Tenho uma dúvida: o meu filho de 13 anos está sempre a abanar a perna para cima e para baixo sempre que se senta na cadeira. Gostaria de saber a sua opinião sobre se isto se enquadra na síndrome das pernas inquietas. Se sim, qual dos remédios acima o poderia ajudar? Obrigada
Este é definitivamente um sintoma da síndrome das pernas inquietas. Tenho síndrome das pernas inquietas em grau severo. Eu ando de um lado para o outro todas as noites se não estiver a tomar um banho quente, para que possa verificar o seu filho à noite e ver se as pernas dele se mexem, porque provavelmente estão, e ele pode ainda não saber o que está a acontecer.
Tenho síndrome das pernas inquietas há anos. Já experimentei todos os medicamentos sujeitos a receita médica. Tomei magnésio, mas não adiantou. Quero deixar de tomar Klonopin, mas é a única coisa que me ajuda um pouco. Mesmo assim, continua a manter-me acordada. Experimentei os medicamentos homeopáticos que recomenda e também não resultaram. Socorro!!
Tenho a impressão que não leu o artigo na íntegra.
Experimentei o Hyland's para a minha filha (12 anos), seguindo a dosagem indicada na embalagem. Tem problemas para dormir por causa das pernas há dois anos. Não houve melhoria. Quanto tempo devemos esperar antes de mudar para outro medicamento? Estou a pensar que o fosfato de cálcio seria uma boa opção para ela. Obrigada!
Normalmente prescrevo medicamentos para doenças crónicas com pelo menos 6 semanas de antecedência antes de avançar para outro tratamento.
Obrigada, Joette! O meu marido teve um herpes labial forte há algumas semanas, por isso usei a sua recomendação de Antimonium Crud 6. Embora tenha melhorado, hesitou em atribuir a melhoria ao medicamento. No entanto, disse: "Não te queria contar isto, mas acho que curou a minha síndrome das pernas inquietas!". Consultei uma matéria médica e vi que a "inquietação" estava listada com o Antimonium Crud. É possível que tenha ajudado? Se não, agora estarei preparada com estas 3 opções!
A homeopatia funciona da seguinte forma: os medicamentos atuam a vários níveis diferentes e, frequentemente, verificamos que também afetam outras condições secundárias.
Obrigada por este post, Joette! O zinco também pode ser considerado para espasmos no pescoço?
E gostaria de descarregar as fichas dos medicamentos, mas não encontro o link em lado nenhum. Poderia enviar-me o link, por favor?
Obrigada novamente 🙂
O Zincum met é utilizado para tratar espasmos em praticamente qualquer parte do corpo.
Eu tomo o medicamento para a síndrome das pernas inquietas da Hyland's. Funciona maravilhosamente bem todas as vezes!
Olá Joette, o meu irmão descreve que, enquanto adormece deitado de lado com os braços numa espécie de posição de oração à frente, que é a posição que prefere, muitas vezes bate-se involuntariamente na cara com as mãos, e diz que não é um golpe leve. Contou que uma vez chegou a ficar com um olho negro. Eu consideraria isso grave. O cuprum seria apropriado ou seria melhor começar com zincum? Obrigada!
Precisaria de saber muito mais sobre o caso para os diferenciar. Recomendo que leia cada medicamento numa matéria médica detalhada, tendo em conta outras condições ou sintomas que apresente.
Se já o fez, considere fazê-lo novamente. Por vezes, é necessário ler várias vezes a matéria médica do mesmo medicamento para ter a certeza da sua escolha.