Avancez au printemps, reculez en automne.
Ou attendez… c’est… non, c’est ça. N’est-ce pas ?
C’est de nouveau cette période de l’année déroutante où l’on réalise que le temps est encore plus relatif qu’Albert Einstein ne le pensait.
Je me suis couché hier soir à mon heure habituelle et j'ai mystérieusement perdu une heure pendant la nuit. Cette satanée heure manquante me restera en travers de la gorge tout l'été, jusqu'à ce qu'elle me rattrape en novembre, et là, c'est le retour à la case départ.
Ma tête le comprend certainement, mais parfois, mon corps ne le comprend pas — et je sais que je ne suis pas la seule.
Partout aux États-Unis (sauf à Hawaï et en Arizona où ils ont visiblement des choses plus divertissantes à faire que de changer d'heure deux fois par an), les gens vont devoir lutter contre les conséquences du changement d'heure de cette semaine.
Ces effets peuvent se manifester par de la fatigue, un manque de sommeil, un excès de sommeil, de l'irritabilité ou tout simplement une frustration à essayer de comprendre comment réinitialiser cette horloge biologique impossible que nous semblons tous posséder.
Une amie a eu tellement de mal à régler l'horloge de son autoradio lors du dernier changement d'heure qu'elle a fini par abandonner et s'est résignée à ce qu'elle ait une heure d'avance. (Au moins, maintenant, elle sera à l'heure !)
Quand je ne me sens vraiment pas au mieux de ma forme après le changement d'heure, le remède homéopathique Nux vomica 30 m'aide à tout (sauf pour cette horloge sur l'autoradio).
Je le prends deux fois par jour pendant quelques jours seulement, le temps de m'habituer au nouveau décalage horaire. Si mes symptômes sont vraiment intenses, j'envisage alors de prendre Nux vomica 200, en dernier recours.
Sans vous infliger un cours d'histoire complet, la version actuelle de l'heure d'été a débuté au début de la Première Guerre mondiale dans le but d'économiser du carburant en réduisant la consommation de lumière artificielle.
Ce que cela a réellement fait, c'est instaurer une tradition consistant à modifier nos rythmes circadiens collectifs — nos horloges biologiques — deux fois par an.
Mais on ne peut pas tout imputer aux changements d'horaires obligatoires.
Nous faisons la même chose à nous-mêmes lorsque nous voyageons. Nous prenons l'avion, traversons le globe et nous attendons immédiatement que notre corps se synchronise avec ce qui se passe dans ce fuseau horaire lointain.
Évidemment, c'est trop demander !
Le décalage horaire n'est qu'un symptôme de perturbation de l'horloge biologique… une autre occasion d'utiliser la noix vomique (Nux vomica). J'ai également utilisé l'arnica montana , comme je l'explique en détail dans mon article de blog de 2013, « Pas de décalage horaire lors de mon voyage en Inde ».
Cependant, Boiron nous facilite encore la vie en voyage avec son produit Jet Lag Relief®. (Il faut avouer que le nom est facile à retenir !) Ce remède combiné contient de la noix vomique, de l’arnicaet du cocculus indicus pour soulager les nausées dues au décalage horaire. Si ces remèdes vous semblent familiers, c’est normal ! Je les ai décrits dans un article de blog il y a six ans : « Voyager sans décalage horaire ». Mais quel confort de les retrouver réunis dans une boîte Boiron pratique !
Je suivrais le traitement suggéré par Boiron : la veille du voyage, en route pour l’aéroport, puis après l’arrivée au besoin, jusqu’à ce que je me sente synchronisé et adapté au nouveau fuseau horaire.
Nos arrière-grands-parents ne seraient-ils pas stupéfaits ?
Pour eux, cela ressemblerait effectivement à « l'avenir ». Dès lors, n'est-il pas ironique qu'un médicament utilisé depuis plus de 200 ans puisse aider notre corps à se stabiliser à notre époque moderne ?
Si seulement on avait une solution simple pour cette horloge agaçante sur l'autoradio !.
Chaleureusement,
P.-S. N'oubliez pas mes événements Facebook Live ! J'essaie d'en organiser un tous les lundis soirs à 20 h (heure de l'Est). Pensez à régler vos horloges pour ne pas le manquer ! Si vous ne pouvez pas y assister en direct, pas de panique : les vidéos sont archivées dans notre section dédiée , vous pourrez donc les visionner à tout moment, quel que soit votre fuseau horaire.