Bouger sans cesse les jambes peut être très agréable… pour un marathonien. Mais que faire si, allongé dans son lit le soir, on ne peut s'empêcher de bouger les jambes pour trouver une position confortable ?
Cela peut être une véritable torture.
Le syndrome des jambes sans repos peut toucher n'importe qui, à n'importe quel âge, mais malheureusement, il semble s'aggraver avec l'âge. (Sinon, j'aurais intitulé cet article « Les jeunes et les agités ». Désolé, je n'ai pas pu résister.)
Si vous ne l'avez jamais vécu, laissez-moi vous raconter comment d'autres l'ont décrit : « comme de l'électricité qui me parcourt les jambes », « comme si des araignées rampaient sous ma peau », « des crampes subtiles et douloureuses », « comme si ma peau me chatouillait », « des pulsations » ou « des démangeaisons »
Changer la position des jambes permet d'atténuer la douleur, mais seulement temporairement. Quelques instants plus tard, la personne atteinte ressent le besoin de les bouger à nouveau. Et encore. Et encore.
Faire mousser, rincer, répéter.
C'est un cercle vicieux : cela les empêche de dormir et donne à leur conjoint l'impression de dormir avec un joggeur !
Deux mots : pas amusant. Pour personne.
Certains naturopathes et médecins pensent que cela est lié à une carence en magnésium, en zinc ou en calcium. C'est tout à fait possible. Mais en tant qu'homéopathe, je ne cherche pas à déterminer si une carence est à l'origine de tel ou tel symptôme ; je me base sur le diagnostic et les symptômes ! Cela dit, il est intéressant de noter que les trois principaux remèdes à envisager pour le syndrome des jambes sans repos sont Mag phos 3 ou 6, Zincum metallicum 6, ou Calc phos 3 (ou Calc phos 6).
Si je devais utiliser un remède, je fonderais mon choix sur une autre justification – outre le syndrome des jambes sans repos – à laquelle un ou plusieurs de ces remèdes pourraient correspondre. C'est d'ailleurs ainsi que j'envisage souvent de choisir un médicament homéopathique. Bien souvent, je ne veux pas baser mon choix sur un seul symptôme ; je recherche également une pertinence dans d'autres domaines.
Cela peut paraître compliqué, mais ça ne l'est pas. Permettez-moi donc de vous l'expliquer plus simplement avec des exemples. Imaginons qu'une personne, ainsi que de crampes aux jambes, de crampes menstruelles ou d'autres crampes musculaires : de Magnésium phosphorylum il convient d'envisager la présence
Une personne présentant un profil similaire à celui du Zincum metallicum pourrait également remarquer des mouvements musculaires involontaires. (Par ailleurs, si elle sait qu'elle souffre d'une carence en zinc, elle pourrait envisager de consommer davantage d'huîtres !)
Ou disons plutôt que notre patient souffrant du syndrome des jambes sans repos a également du mal à s'endormir, est de nature anxieuse ou souffre d'un problème d'absorption du calcium (diagnostiqué) — eh bien, alors nous nous intéressons au Calc phos.
C'est clair ?
J'aimerais ajouter un autre remède à prendre en considération : Cuprum metallicum 6. Cuprum est indiqué lorsque les mouvements musculaires involontaires sont sévères, notamment au niveau des extrémités (comme les jambes). La personne atteinte du syndrome des jambes sans repos ne trouve aucun soulagement. Elle ne peut même pas rester allongée ; elle doit se lever et marcher sans cesse. Dans un cas aussi sévère , je penserais en premier lieu à Cuprum metallicum 6.
Sachez qu'il existe des centaines de remèdes homéopathiques susceptibles de soulager le syndrome des jambes sans repos et les mouvements involontaires. À titre d'exemple, Hyland's propose une préparation combinée appelée Restful Legs™ qui inclut plusieurs remèdes que je n'ai pas mentionnés ici — une parfaite illustration du fait qu'en homéopathie, il existe de nombreuses solutions pour traiter un même problème !
Cependant, les quatre remèdes que j'ai inclus dans cet article sont ceux que j'utilise le plus souvent et auxquels de nombreuses personnes réagissent bien. Quel que soit le remède choisi, il se prend deux fois par jour. (N'oubliez pas de faire défiler jusqu'à la fin de cet article pour télécharger gratuitement QUATRE fiches pratiques répertoriant chacun de ces remèdes et leurs symptômes associés.)
Maintenant, si aucune de ces solutions ne fonctionne, ne me dites surtout pas que l'homéopathie n'a pas marché !
Non ! C'est simplement que nous n'avons pas creusé suffisamment ! Il faut choisir un autre remède, plus approprié, et cela peut souvent prendre du temps.
Chaque cas est différent et d'autres circonstances peuvent entrer en ligne de compte. Il peut s'agir d'une mauvaise alimentation, de la ménopause ou de la prise de médicaments. (Retenez bien ce point ; il est souvent crucial.) De nombreux facteurs rendent chaque cas unique.
Dans mon blog, je m'efforce de présenter la solution la plus évidente à envisager, sans pour autant me prononcer sur le cas clinique. De nombreux facteurs liés au mode de vie peuvent contribuer au syndrome des jambes sans repos : la prise de médicaments, une alimentation pauvre en graisses, une consommation excessive de café ou de chocolat, le manque d'exercice, ou au contraire, un excès d'exercice.
Ce principe s'applique à toutes les pathologies ! Par exemple, je ne compte plus le nombre de fois où l'on m'a dit à quelqu'un qu'il souffrait de fortes douleurs aux jambes, pour découvrir plus tard qu'il prenait des statines pour faire baisser son cholestérol.
Devinez quel est l'un des symptômes les plus fréquemment rapportés par les personnes prenant des statines ? Eh oui, des douleurs et une faiblesse musculaires. Leurs douleurs aux jambes ne sont donc pas ce que j'appellerais un effet secondaire. Je les qualifierais plutôt de maladie iatrogène, c'est-à-dire une affection causée par un traitement médical.
Mais si une personne a examiné et ajusté en conséquence tous ses choix de vie et ne constate aucun impact sur son syndrome des jambes sans repos, il est temps qu'elle se penche sur ces quatre remèdes de première intention.
Chaleureusement,
P.-S. Afin de faire des choix éclairés parmi les différents remèdes pouvant convenir à une affection donnée, je vous recommande vivement de vous procurer un ouvrage de matière médicale pour mieux comprendre chaque médicament. Il existe certes de nombreux ouvrages de, mais si vous préférez un ouvrage rédigé en langage clair et adapté à vos besoins les plus courants, je vous invite à consulter ma récente publication : « Une matière médicale : l’homéopathie pratique® pour les familles actives ».