Ces squelettes décoratifs que je vois partout m'ont fait réfléchir… quel meilleur moment que maintenant pour parler de nos os ?
Ne serait-ce pas formidable si, comme pour les décorations d'Halloween, nous pouvions réellement voir notre squelette pour déterminer notre santé osseuse ?
On ne peut pas vraiment se tordre les bras et sentir la fragilité de nos os, n'est-ce pas ? Et attendre de voir si un os se casse ne semble pas très efficace.
Oui, oui. Je sais que l'on peut voir nos os aux rayons X, et on peut bien sûr passer des tests de densité osseuse.
Mais ces tests nous donnent-ils vraiment une image complète ? Je me suis longtemps interrogée sur la fiabilité des densitométries osseuses et je suis récemment tombée sur des recherches qui confortent ce scepticisme.
Ces recherches, menées à travers deux études, ont déterminé que la corpulence — c'est-à-dire la taille et le poids — peut fausser les résultats des tests de densité osseuse.
En d'autres termes, les tests de densité osseuse des femmes de petite taille peuvent indiquer une densité osseuse inférieure à la réalité !
Ce sont des théories.
Et vous savez comment ça se passe avec les théories : il y en a qui indiquent une imprécision dans les tests de densité osseuse et d’autres qui les contredisent.
Mais, compte tenu de ces théories contradictoires, je propose que nous privilégions la prudence – que nous examinions une deuxième (voire une troisième) analyse des tests eux-mêmes et de la fiabilité des conclusions qui en sont tirées.
Le principe d'un examen de densité osseuse est de permettre d'observer l'épaisseur des structures internes de l'os.
Mais je me demande s'il n'y a pas plus que cela ? Le corps humain est infiniment plus complexe et sophistiqué que ce que l'on suppose parfois.
J'aime comparer la précision perçue des densitométries osseuses à l'aspect extérieur de différents types de bridges. Ce n'est pas parce qu'un bridge paraît fragile qu'il l'est forcément.
Pensez aux ponts de pierre construits avant le tournant du siècle dernier et aux ponts modernes, plus fuselés, que nous construisons aujourd'hui.
Les modèles fins et sinueux sont tout aussi sûrs et robustes que les modèles massifs et épais. Les composants du pont peuvent paraître différents, mais leur fonctionnalité reste la même : une structure sûre et soutenante.
Il en va peut-être de même pour nos os.
Je ne dis pas que les tests de densité osseuse sont inutiles. Mais, compte tenu des études récentes qui suggèrent une certaine imprécision, notamment selon la morphologie, je préfère rester ouvert à la discussion.
Si nous ne pouvons pas être sûrs à 100 % de la fiabilité des tests de densité osseuse, que devons- nous faire ?
Super simple. Des repas riches en nutriments. J'ai partagé la recette de mon bouillon d'os sans chichis dans un article précédent. Si vous l'avez manqué, cliquez ici.
En plus de la nutrition, on peut aussi prendre soin de ses os grâce à l'homéopathie — bien sûr !
Il convient de rappeler que phos 6 (phosphorica) est le remède de choix pour améliorer la densité osseuse. Bien que les remèdes homéopathiques ne soient pas des compléments alimentaires, Calcarea phosphorica peut être pris pour renforcer les os fragilisés.
S’il existe réellement une pathologie — par exemple, des fractures osseuses trop fréquentes ou trop faciles —, Symphytum 200 peut également être ajouté au programme.
Mais encore une fois, Symphytum 200 n'est utilisé que s'il existe une véritable pathologie.
Nous devons TOUS prendre soin de nos os au quotidien… Ainsi, nous n’aurons plus besoin de nous fier à la précision des outils d’évaluation ou des tests de densité osseuse. Nous aurons déjà une longueur d’avance !
Si vous souhaitez en savoir plus sur la densité osseuse, l'ostéoporose et d'autres problèmes qui touchent les femmes, je vous invite à envisager mon cours, Féminopathie.
En attendant, mettez-vous aux fourneaux, gardez votre marmite pleine d'os et souriez aux squelettes de saison, en sachant que vous avez pris soin de vos os toute l'année !